6 loại nước uống giúp da bạn luôn mướt mát, mịn màng bất chấp hanh khô

Thời tiết hanh khô luôn khiến da dễ rơi vào trạng thái mất nước, xỉn màu và kém đàn hồi. Bên cạnh việc dưỡng ẩm bên ngoài, bổ sung những loại nước ép giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa là cách nuôi dưỡng da từ bên trong một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Những gợi ý dưới đây đều là thức uống quen thuộc, dễ chế biến và mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da khi trời lạnh.

Nước ép cà rốt và cam: Sáng da, trẻ hóa

Sự kết hợp giữa cà rốt giàu beta-carotene và cam chứa nhiều vitamin C tạo nên một loại nước ép vừa làm sáng da, vừa hỗ trợ tái tạo tế bào; nhờ đó, da trông đều màu hơn, bớt khô tróc và cải thiện độ đàn hồi trong những ngày hanh khô, bạn cũng có thể cho thêm một ít mật ong để thức uống dịu vị và dễ thưởng thức hơn.

Nước ép táo và củ dền: Giải độc, tăng độ ẩm

Củ dền cung cấp sắt và vitamin C giúp cải thiện tuần hoàn máu, trong khi táo đóng vai trò như “lá chắn” chống oxy hóa hỗ trợ thanh lọc cơ thể; khi kết hợp lại, loại nước ép này mang đến làn da hồng hào, mềm mại hơn, nhất là khi thêm vài giọt chanh để tăng vị tươi mát cho buổi sáng mùa đông.

Trà gừng, mật ong và chanh ấm: Làm ấm cơ thể, dưỡng ẩm da

Một ly trà gừng pha cùng chanh và mật ong giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, đồng thời hỗ trợ làm dịu da trong thời tiết khô lạnh, bởi gừng giúp thúc đẩy lưu thông máu, chanh cung cấp vitamin C làm sáng da, còn mật ong lại có tính dưỡng ẩm tự nhiên, nhờ vậy da mềm mại và dễ chịu hơn.

Nước ép lựu: Chống oxy hóa mạnh, ngừa lão hóa

Lựu chứa lượng lớn polyphenol và anthocyanin – những hoạt chất nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ – giúp giảm tác động của gốc tự do, nhờ đó da trở nên hồng hào, tươi sáng và hạn chế các dấu hiệu lão hóa như xỉn màu hay nếp nhăn, đặc biệt hữu ích khi thời tiết lạnh khiến da nhanh xuống sắc.

Sinh tố chuối và sữa chua: Cấp ẩm, phục hồi hàng rào da

Sinh tố chuối và sữa chua là lựa chọn đơn giản nhưng giàu lợi ích, bởi chuối cung cấp kali hỗ trợ cân bằng nước cho cơ thể, trong khi sữa chua bổ sung lợi khuẩn giúp tiêu hóa tốt hơn – yếu tố có liên quan mật thiết đến tình trạng da – từ đó giúp da căng mềm và giảm rõ rệt tình trạng khô ráp.