7 thói quen được chuyên gia khuyên nên làm trước khi đi ngủ để để tóc khỏe, ít gãy rụng

Không ngủ khi tóc còn ướt

Một trong những thói quen gây hại lớn cho mái tóc chính là đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm. Khi tóc chưa khô, sợi tóc yếu hơn bình thường, dễ bị ma sát với gối dẫn đến chẻ ngọn, gãy rụng.

Không những thế, môi trường ẩm ướt còn tạo điều kiện để vi khuẩn và nấm phát triển, gây ra gàu hay viêm da đầu. Vì vậy, hãy chắc chắn tóc đã khô hẳn trước khi lên giường, có thể để khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy ở nhiệt độ mát.

 Serum dưỡng tóc – bước chăm sóc ban đêm quan trọng

Ban đêm là thời điểm tóc và da đầu được phục hồi mạnh mẽ, vì vậy thoa một lớp serum dưỡng tóc trước khi ngủ sẽ giúp tăng hiệu quả nuôi dưỡng. Các loại serum chứa dầu argan, keratin hoặc hoa trà đặc biệt phù hợp để khôi phục sự bóng mượt và cải thiện tình trạng khô xơ. Chỉ cần một lượng nhỏ, xoa đều rồi vuốt từ thân đến ngọn tóc, bạn sẽ thấy mái tóc khỏe đẹp hơn rõ rệt sau một thời gian kiên trì.

Chọn gối lụa hoặc satin thay cho cotton

Chiếc gối bạn nằm mỗi đêm có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mái tóc. Gối cotton với bề mặt thô ráp dễ tạo ma sát, khiến tóc rối và dễ gãy. Thay vào đó, gối bằng lụa hoặc satin có bề mặt mềm mại, giúp tóc trượt nhẹ nhàng, hạn chế tối đa hư tổn cơ học. Đây là một mẹo đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài tuần.

Buộc tóc lỏng hoặc tết nhẹ

Nếu bạn có mái tóc dài, việc để xõa khi ngủ dễ làm tóc rối tung và khó chải gỡ vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, buộc quá chặt lại khiến tóc bị kéo căng, làm chân tóc yếu đi theo thời gian. Giải pháp hợp lý là buộc tóc thấp hoặc tết lỏng với dây vải mềm. Cách này vừa giữ tóc gọn gàng, vừa bảo vệ mái tóc khỏi gãy rụng trong khi bạn ngủ.

Tránh để hóa chất tạo kiểu qua đêm

Keo xịt, gel hay sáp tạo kiểu có thể giúp tóc đẹp hơn vào ban ngày nhưng tuyệt đối không nên để qua đêm. Các hóa chất này nếu tồn đọng lâu sẽ làm bít tắc chân tóc và khiến sợi tóc trở nên khô yếu. Hãy gội sạch tóc trước khi ngủ để da đầu và sợi tóc được “thở”, tạo điều kiện phục hồi tự nhiên suốt đêm.

Duy trì độ ẩm hợp lý trong phòng ngủ

Không khí quá khô khiến tóc nhanh mất nước và trở nên xơ xác. Việc bật điều hòa hoặc máy sưởi cả đêm càng làm tình trạng này trầm trọng hơn. Để khắc phục, hãy giữ độ ẩm phòng ở mức vừa phải, khoảng 50–60%. Nếu không có máy tạo ẩm, bạn có thể đặt một chậu nước hoặc ly nước nhỏ cạnh giường để bổ sung hơi ẩm tự nhiên.

Chải tóc nhẹ nhàng trước khi ngủ

Một bước đơn giản nhưng hiệu quả là chải tóc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ. Hành động này giúp gỡ rối, phân bổ dầu tự nhiên từ da đầu dọc theo sợi tóc và kích thích tuần hoàn máu, từ đó nuôi dưỡng nang tóc tốt hơn. Hãy chọn lược răng thưa hoặc lược gỗ để giảm hư tổn, đồng thời tránh chải tóc khi còn ướt vì lúc đó tóc rất dễ gãy.