Theo quan niệm của Đông y, đầu là vị trí quan trọng, hội tụ các kinh dương. Đây là một bộ phận chứa rất nhiều huyệt vị trọng yếu của cơ thể như đầu duy, bách hội, não bộ, thần đình, suất cốc và nhiều huyệt vị khác. Những huyệt vị này có tác dụng mạnh mẽ và thường được sử dụng trên lâm sàng.
Việc day ấn, tác động thường xuyên đến các huyệt vị này mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời như tinh thần tráng kiện, lưu thông khí huyết, an định thần kinh, đề thăng nguyên khí... Việc này cũng có lợi trong quá trình điều trị các vấn đề đau đầu, mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi...
Cách chải đầu trước khi đi ngủ
Chải đầu được coi là một biện pháp dưỡng sinh đơn giản, ai cũng có thể thực hiện. Bạn có thể chọn các loại lược gỗ hoặc lược sừng có răng lượng tròn. Nếu không có loại lược này, có thể sử dụng các đầu ngón tay để thay thế. Việc chải đầu nên thực hiện một cách nhẹ nhàng, chậm rãi và chải từ vùng trán, hai bên thái dương, chải cả đỉnh đầu và sau gáy. Không cần chải nhanh và dùng lực quá mạnh làm tổn thương da đầu và tóc. Chải đều từ chân tóc đến ngọn tóc và nên chải khi tóc khô. Khi tóc còn ướt, việc chải đầu sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.
Thời điểm tốt nhất để chải đầu là trước khi đi ngủ. Chải đầu vào khung giờ này có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chải đầu sau khi ngủ dậy. Mỗi lần chải đầu chỉ cần thực hiện 5-10 phút là đủ.
Lợi ích của việc chải đầu trước khi ngủ
Giảm căng thẳng
Theo y học cổ truyền, đầu là khu vực tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Việc chải đầu nhẹ nhàng có tác dụng kích thích các huyệt đạo trên vùng dầu, mang lại sự thư giãn cho các dây thần kinh, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng. Chải đầu có thể mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu, giúp dễ đi vào giấc ngủ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chải đầu, massage đầu một cách nhẹ nhàng có tác dụng giảm căng thẳng. Trong xã hội hiện đại, áp lực, căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất ngủ. Khi các mạch máu và dây thần kinh ở khu vực đầu được thư giãn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ
Chải đầu, massage đầu trước khi đi ngủ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu trên da dầu. Việc này không chỉ tốt cho tóc mà còn có lợi cho não bộ. Máu lưu thông tốt sẽ cung cấp đủ oxy cũng như các dưỡng chất cho tế bào não. Nhờ đó, khả năng tập trung, ghi nhớ được cải thiện, quá trình lão hóa cũng được trì hoãn.
Giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt
Da đầu sản xuất ra một lượng dầu tự nhiên có tác dụng giữ ẩm, bảo vệ tóc. Khi chải đầu, chải đều từ chân đến ngọn tóc, lượng dầu tự nhiên này sẽ được phân bố đồng đều trên khắp các sợi tóc. Điều này giúp tóc bóng mượt tự nhiên hơn, tránh được tình trạng đuôi tóc bị khô xơ, gãy rụng.
Loại bó tế bào da chết trên đầu và tóc rụng
Trong quá trình chải đầu, các sợi tóc yếu, đã rụng sẽ được loại bỏ một cách dễ dàng, không gây tổn thương cho các sợi tóc khác. Ngoài ra, chải đầu cũng là cách loại bỏ các tế bào chết trên da đầu một cách nhẹ nhàng.
Kích thích mọc tóc
Động tác chải tóc nhẹ nhàng có tác dụng như việc massage vi điểm. Các đầu răng lượng có tác động đến da đầu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Khi đó, oxy và các dưỡng chất được đưa đến các nang tóc nhiều hơn, chân tóc trở nên khỏe mạnh hơn, quá trình mọc tóc cũng được thúc dẩy.
