Nguyên nhân gây viêm bờ mi do ngồi máy tính lâu
Nhấp nháy là một chức năng hoạt động của mắt, nếu nhấp nháy mắt nhiều thì nước mắt sẽ lan trên bề mặt nhãn cầu. Tuy nhiên, nếu mi mắt có vấn đề thì nó sẽ ảnh hưởng tới việc nhấp nháy mắt và làm cản trở những giọt nước mắt tiết ra, từ đó gây khô mỏi mắt.
Khi dân văn phòng nhìn vào màn hình máy tính hay điện thoại nhiều thì độ chiếu sáng cao sẽ làm tốc độ chớp của mắt bị giảm tới 60%. Chính điều này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm và khó chịu ở mắt. Bệnh viêm bờ mi sẽ càng trầm trọng hơn nếu không khí trong văn phòng quá ngột ngạt. Việc sử dụng điều hòa liên tục cũng sẽ làm mắt của dân văn phòng bị khô do thiếu hơi nước trong phòng làm việc.
Cách ngăn ngừa bệnh viêm bờ mi do ngồi máy tính lâu
- Giảm độ sáng màn hình máy tính: Đặc thù làm việc của dân văn phòng thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính nên khi sử dụng, hãy giảm bớt độ sáng màn hình xuống để đôi mắt không bị chói sáng và nhức mỏi.
- Tập nhấp nháy mắt nhiều hơn: Việc nhấp nháy mắt là điều vô cùng quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm bờ mi. Do đó, bạn nên hình thành thói quen nhấp nháy mắt nhiều hơn khi ngồi trước máy tính làm việc để giúp mắt điều tiết ổn định.
- Nghỉ giải lao giữa giờ: Hãy dành những quãng nghỉ sau khoảng 45 phút - 1 tiếng sử dụng máy tính tại văn phòng. Lúc này, đôi mắt của bạn sẽ được nghỉ ngơi và làm việc tỉnh táo hơn trong những giờ làm việc tiếp theo.
- Sử dụng thuốc nhỏ mắt: Thỉnh thoảng, nếu thấy đôi mắt quá nhức mỏi thì bạn nên tra thuốc nhỏ mắt vào để làm dịu bớt cảm giác mỏi mệt từ đôi mắt của mình.
- Đi khám mắt định kỳ: Hãy dành thêm thời gian để đi khám mắt định kỳ từ 3 - 6 tháng/lần. Điều này vừa giúp bảo vệ đôi mắt của bạn, vừa hạn chế nguy cơ mắc phải những bệnh về mắt sau này.
Tác giả: