Bí quyết giúp nam giới kéo dài cuộc yêu: 3 tính cách quyết định

Theo Dailymail, nam giới ít bốc đồng có xu hướng kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn – một nghiên cứu mới của Thổ Nhĩ Kỳ.

Cụ thể, những người có khả năng lên kế hoạch tốt, kiên nhẫn và không vội vàng khi đối diện với tình huống nhạy cảm sẽ ít bị xuất tinh sớm nghiêm trọng. Ngược lại, những người thường hành động theo cảm tính, thiếu kiểm soát hành vi, lại dễ mất kiểm soát trong lúc thân mật.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã khảo sát 80 nam giới từ 18 đến 45 tuổi, chia thành bốn nhóm:

Nhóm không có vấn đề tình dục hay tâm lý

Nhóm xuất tinh trước khi quan hệ

Nhóm xuất tinh trong vòng 15 giây sau khi bắt đầu quan hệ

Nhóm xuất tinh trong khoảng 15–30 giây và 30–60 giây

Kết quả cho thấy những người có thời gian quan hệ ngắn nhất thường đạt điểm cao nhất trong thang đo mức độ bốc đồng, đặc biệt là ở hai yếu tố: hành động vội vàng và thiếu kiềm chế.

Họ cũng có xu hướng thích tìm kiếm cảm giác mạnh, ít tập trung vào mục tiêu và dễ đánh mất sự kiên trì trong hành vi. Điều này cho thấy có thể tồn tại mối liên hệ giữa khả năng kiểm soát bản thân thấp và tình trạng xuất tinh quá nhanh.

Ngoài ra, nam giới gặp tình trạng này cũng thường mắc chứng lo âu và trầm cảm. Trung bình, họ có điểm số cao gấp 6 lần về trầm cảm và gần gấp 5 lần về lo âu so với nhóm không mắc vấn đề tình dục.

Theo các chuyên gia, những người vừa bị rối loạn xuất tinh, vừa mắc rối loạn tâm trạng có thể được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cho rằng các phương pháp tăng cường tự kiểm soát, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), cũng có thể giúp cải thiện đáng kể khả năng kéo dài thời gian quan hệ.

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh sớm hơn mong muốn. Ước tính có khoảng 30% nam giới tại Anh gặp phải vấn đề này.

Nghiên cứu cho thấy trung bình nam giới mất khoảng 5 phút rưỡi để đạt cực khoái khi quan hệ. Tuy nhiên, có khoảng 1/3 nam giới xuất tinh chỉ trong vòng 3 phút.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể đến từ cả yếu tố tâm lý lẫn sinh lý, bao gồm căng thẳng, trầm cảm, lo âu, hay rối loạn nội tiết.

Bài tập giúp kéo dài thời gian "yêu"

Một số nghiên cứu cho thấy bài tập kegel – siết và thả lỏng nhóm cơ đáy chậu, có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ thêm trung bình 2 phút.

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Therapeutic Advances in Urology, do các bác sĩ Ý tại Đại học Sapienza Rome thực hiện, đã yêu cầu các nam giới bị xuất tinh sớm thực hiện bài tập kegel mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 1 tiếng, trong vòng 12 tuần.

Kết quả cho thấy 83% người tham gia đã cải thiện rõ rệt khả năng kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ thêm trung bình 2 phút 40 giây, so với thời gian trung bình ban đầu chỉ khoảng 39 giây.