Cách uống nước chanh muối ấm buổi sáng làm sạch ruột, không hại dạ dày 

Có nhiều cách uống nước chanh mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, uống nước chanh muối ấm là lựa chọn của nhiều người. Uống nước chanh theo kiểu này có những công dụng gì đối với sức khỏe.

Lợi ích của việc uống nước chanh muối ấm buổi sáng

Tăng cường miễn dịch, chống viêm

Chanh cung cấp nhiều vitamin C, có lợi cho sức khỏe, giúp duy trì hoạt động của hệ miễn dịch. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp cung cấp một phần vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày, giúp kích thích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu. Đây là thành phần chủ lực trong việc nhận diệt, tiêu diệt các mầm bệnh tấn công cơ thể.

Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa. 

Bên cạnh đó, chanh còn chứa hợp chất thực vật flavonoid giúp giảm viêm, cải thiện các triệu chứng ở người bị viêm đường hô hấp, viêm khớp.

Uống nước chanh muối ấm vao buổi áng giúp bổ sung nước cho cơ thể, bổ sung dưỡng chất sau một giấc ngủ dài.

Tiêu đờm, trị ho

Uống nước chanh muối ấm có tác dụng hỗ trợ việc điều trị ho. Tinh dầu từ vỏ chanh có tác dụng làm dịu cổ họng. Trong khi đó, muối giúp diệt vi khuẩn. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này giúp giảm cơn hơ một cách nhanh chóng.

Ngoài việc sử dụng nước chanh muối ấm, bạn có thể ngậm một vài lát chanh muối để trị ho, giảm đờm.

Cải thiện tiêu hóa

Uống nước chanh muối ấm vào buổi sáng có tác dụng cải thiện nhu động ruột, tốt cho việc tiêu hóa. Sử dụng loại đồ uống này một cách đều đặn, đúng liều lượng, sức khỏe hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện rõ rệt.

Giải độc gan, làm đẹp da

Nước chanh muối chứa vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào da khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng trong việc hỗ trợ tái tạo collagen, giúp da mịn màng, tươi sáng hơn.

Uống nước chanh muối hỗ trợ quá trình đào thải độc tố trong gan hiệu quả hơn sau một giấc ngủ dài.

Hỗ trợ giảm cân

Nước chanh muối chứa axit citric giúp đốt cháy lượng mỡ và calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.

Uống nước chanh ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cần phải uống đúng cách để tránh gặp tác dụng phụ không mong muốn.

Lưu ý khi uống nước chanh muối ấm

Buổi sáng là thời gian lý tưởng để uống nước chanh muối ấm. Loại đồ uống này giúp đánh thức cơ thể, để bạn có tinh thần tốt hơn khởi động một ngày mới. Ngoài ra, bổ sung vitamin C còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. 

Nước chanh muối ấm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên uống khi đói vì có thể gây hại dạ dày. Ngoài ra, không nên uống sau 8h tối để tránh tình trạng đi tiểu đêm, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nước chanh muối có nhiều lợi ích nhưng không nên uống quá nhiều. Sử dụng nước cốt chanh đậm đặc và nhiều muối đều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.