Cách uống trà gừng táo đỏ dưỡng khí huyết, da hồng hào, ngủ ngon giấc

Sự kết hợp của táo đỏ và gừng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, loại đồ uống này rất thích hợp để dùng vào những ngày trời trở lạnh.

Lợi ích của việc uống trà gừng táo đỏ

Giải độc

Theo y học cổ truyền, cơ thể không bài tiết chất độc ra ngoài sẽ có các biểu hiện như hôi miệng, lưỡi vàng, sưng nướu, loét miệng, mắt đỏ, mụn trứng cá, táo bón, gan khí bị ứ đọng.

Táo đỏ chứa nhiều protein, chất béo, đường, các loại axit amin, axit hữu cơ, vitamin A, vitamin C và một lượng nhỏ canxi. Trong các bài thuốc y học cổ truyền, táo đỏ thường được sử dụng để bồi bổ khí huyết, an thần, bổ sung khí, bảo vệ gan, làm tăng protein huyết thanh, duy trì giải độc gan.

Trong khi đó, gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm nôn, giải độc. 

Sự kết hợp của gừng và táo đỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Giảm cân

100 gram táo đỏ có thể cung cấp 10 gram chất xơ. Uống trà táo đỏ mang lại cảm giác no lâu, giúp giảm thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Ngoài ra, sử dụng táo đỏ cũng có tác dụng giảm táo bón, trị chứng chướng bụng, đầy hơi, kích thích tiêu hóa.

Đối với người bị phù nề do tích tụ nước trong cơ thể, trà gừng táo đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa nước, giúp giảm phù nề.

Gừng chứa gingerol có tác dụng thúc đẩy việc giãn nở mạch máu, tăng tốc độ lưu thông máu, giúp mở các lỗ chân lông trên cơ thể. Nhờ đó, nhiệt dư thừa được tỏa ra ngoài, góp phần hỗ trợ việc giảm cân.

Cải thiện miễn dịch

Sử dụng trà gừng táo đỏ giúp an thần, bổ huyết, dưỡng dan, lá lách và dạ dày, giúp cải thiện sức đề kháng, hạn chế mắc bệnh.

Cách nấu trà gừng táo đỏ

Bạn cần chuẩn bị 8-9 quả táo đỏ, 8-10 lát gừng. Có thể cắt táo đỏ thành miếng nhỏ để các dưỡng chất dễ hòa vào nước. Cho các nguyên liệu vào nồi nước và nấu 20 phút. Có thể thêm đường nâu hoặc mía cắt khúc tùy theo khẩu vị. 

Uống phần nước và ăn phần táo đỏ, vài lát gừng để nhận được nhiều lợi ích cho cơ thể. Nên uống trà gừng táo đỏ vào buổi sáng.

Lưu ý khi uống trà gừng táo đỏ

Trà gừng táo đỏ thích hợp với những người có thể chất lạnh với các biểu hiện như tay chân lạnh, dễ bị lâu bụng, đau chân. Duy trì việc uống trà gừng táo đỏ vào buổi sáng có thể hỗ trợ cải thiện các vấn đề này.

Người không có thể chất lạnh không nên uống loại trà này quá thường xuyên.

Người có thể chất âm hư, hỏa khí như miệng khô, môi đỏ, dạ dày khó chịu không nên uống trà gừng táo đỏ vì nó có thể gây nóng trong, gây đờm.

Khi bị lở miệng, đau họng, không nên uống trà gừng táo đỏ.

Phụ nữ mang thai, người có vết thương chưa lành, người bị viêm da cấp tính, chàm cũng không nên sử dụng loại đồ uống này.