Buổi sáng là thời điểm quan trọng để thiết lập thói quen phù hợp có thể tạo nền tảng vững chắc cho cả ngày.
Việc thiết lập thói quen hiệu quả vào đầu ngày không chỉ giúp tăng cường sự nhạy bén về mặt tinh thần mà còn thúc đẩy sự tập trung và học tập tốt hơn trong suốt cả ngày.
Dưới đây là thói quen buổi sáng có thể giúp nuôi dưỡng trí thông minh của trẻ và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
1. Bữa sáng lành mạnh
Một bữa sáng bổ dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho não và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để có chức năng nhận thức tối ưu.
Chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và protein để bắt đầu ngày mới của con bạn với năng lượng và sự tập trung.
Một bữa sáng bổ dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho não và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để có chức năng nhận thức tối ưu. (Ảnh minh họa)
2. Tập thể dục buổi sáng
Hoạt động thể chất vào buổi sáng làm tăng lưu lượng máu lên não, tăng cường sự tập trung và sự tỉnh táo của tinh thần. Khuyến khích con bạn tham gia các hoạt động như chạy bộ, giãn cơ hoặc chơi thể thao.
3. Đọc sách cùng trẻ
Dành thời gian đọc sách cùng nhau sẽ cải thiện vốn từ vựng, khả năng hiểu và kỹ năng nhận thức.
Chính vì vậy mà dù cha mẹ bận công việc đến đâu cũng nên dành ra 20-30 phút buổi để đọc sách cùng con. Như vậy sẽ giúp trẻ mở rộng tầm nhìn và nâng cao kiến thức.
Chọn những cuốn sách phù hợp với lứa tuổi và biến việc đọc sách thành một phần thú vị và hấp dẫn trong thói quen buổi sáng.
4. Chơi trò chơi giải câu đố
Cho con tham gia các câu đố hoặc trò chơi giáo dục kích thích trí não. Các hoạt động như ô chữ, Sudoku hoặc trò chơi trí nhớ kích thích kỹ năng giải quyết vấn đề và phát triển nhận thức.
5. Hạn chế thời gian sử dụng màn hình
Giảm thời gian sử dụng màn hình vào buổi sáng để tránh bị sao nhãng và khuyến khích các hoạt động hiệu quả hơn.
Đặt ra giới hạn rõ ràng về TV, máy tính bảng và điện thoại thông minh trước khi đến trường.
6. Khuyến khích các hoạt động sáng tạo
Kết hợp các hoạt động sáng tạo như vẽ, viết hoặc làm đồ thủ công vào thói quen buổi sáng. Các hoạt động này giúp tăng cường trí tưởng tượng và khả năng giải quyết vấn đề.
7. Trò chuyện cùng trẻ
Bắt đầu ngày mới bằng một cuộc trò chuyện tích cực và cởi mở. Khuyến khích con bạn chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình, điều này hỗ trợ trí tuệ cảm xúc và củng cố các kỹ năng giao tiếp.
Tác giả: Dương Ngọc