Sữa
Buổi sáng nhiều mẹ thường cho trẻ uống sữa là điều nhiều người vẫn thường làm và nó cũng không hề gây ra vấn đề gì. Nhưng với các trr nhỏ thì việc dung nạp quá nhiều đường sữa có thể gây khó chịu cho dạ dày bằng cách uống sữa khi bụng đói và dễ bị tiêu chảy.
Ngoài ra, nếu như bé chỉ uống sữa mà không ăn gì sẽ chuyển đổi đường sữa trong sữa thành glucose và galactose để hấp thụ vào ruột non mà trực tiếp vào ruột già, kích thích ruột già tăng tốc nhu động, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, khó chịu ở dạ dày.
Ngũ cốc đóng gói
Các loại ngũ cốc đóng gói thường được nhiều bà mẹ lựa chọn bởi nó tiện lợi của nó nhưng phần lớn các loại ngũ cốc đóng gói có hàm lượng đường bổ sung cao và ít dưỡng chất cần thiết như chất xơ và protein. Nhưng khi bạn cho trẻ ăn nhiều ngũ cốc đóng gói thì bạn cũng nên hạn chế ăn và tuyệt đối không sử dụng cho bữa sáng vì không chỉ gây tăng cân khiến cho con bạn mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng.
Trẻ uống sữa có đường vào buổi sáng dễ gây đầy bụng khó tiêu
Bánh mỳ nướng bơ
Buổi sáng mẹ không nên cho trẻ ăn bánh mỳ nướng bơ bởi các sản phẩm từ bơ sữa đều có nhiều chất béo đựợc thực hiện khiến cho con bạn tăng cholesterol xấu, hạ cholesterol tốt và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay tiểu đường béo phì không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ chút nào.
Nước ép hoa quả
Buổi sáng mẹ không nên cho trẻ uống nước ép hoa quả bởi phần lớn tất cả các loại trái cây đều cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng nhưng cũng hầu hết các loại nước ép lại có hàm lượng đường cao và thiếu cả chất xơ lẫn protein. Ngoài ra, khi mẹ cho bé uống nhiều nước ép có thể gây sụt giảm lượng đường huyết, làm giảm năng lượng của bạn trong buổi sáng.
Nếu bạn thích uống vào bữa sáng, hãy tìm loại có hàm lượng đường thấp và nhấm nháp thứ gì đó như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua hoặc trứng.
Thịt nguội chứa nhiều muối không tốt cho sức khỏe của trẻ
Thịt xông khói
Mặc dù nhiều người cho rằng bữa sáng có thể ăn thịt xông khói để tăng thêm sự hấp dẫn nhưng đó thực sự là những thực phẩm không lành mạnh và không tốt cho bạn để ăn sáng.
Đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo nên sẽ khiến bạn no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc. Vì vậy, thịt xông khói thực sự là thực phẩm không lành mạnh và tuyệt đối không tốt cho sức khỏe của bạn nếu ăn vào bữa sáng.
Tác giả: