Cụ bà 92 tuổi nhìn trẻ như 70 tiết lộ bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân

Ở tuổi 92, bà Edna May Giordano, sống tại Kelowna, Canada, vẫn khiến nhiều người trầm trồ vì vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe dẻo dai. Không muốn để tuổi tác làm suy giảm khả năng vận động và sức mạnh, bà cụ đã chia sẻ công thức “giữ mãi tuổi xuân” mà không cần đến chế độ ăn kiêng khắt khe.

Bà Edna May Giordano cho rằng vẻ ngoài thách thức thời gian của mình đến từ sự kiên trì chăm sóc bản thân và duy trì một thói quen tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả. Từ khi bước sang tuổi 60, bà bắt đầu yêu thích các bài tập với tạ tay và cardio, kết hợp với việc dành thời gian ngoài trời để chăm sóc vườn hoa và rau củ. Yoga và Pilates cũng là hai “trụ cột” không thể thiếu trong kế hoạch tập luyện hàng tuần của bà, chứng minh rằng giữ cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh luôn là ưu tiên hàng đầu.

“Tôi chẳng có bí mật gì đâu – tôi tập thể dục vì cảm giác thoải mái sau mỗi lần tập,” bà Edna, một nhân viên vệ sinh bệnh viện đã nghỉ hưu, chia sẻ trong năm 2023. “Có ngày tôi chẳng muốn động đậy gì, nhưng vẫn cố gắng. Tôi biết nếu không dùng nó, tôi sẽ mất nó.”

Con gái bà Edna, chị Dalyce Radtke, 58 tuổi, một huấn luyện viên thể dục, cho rằng vẻ trẻ trung của mẹ mình còn nhờ vào sự tự tin và tính tự lập. “Mẹ tôi chọn trang phục khiến bà cảm thấy thoải mái, chứ không phải những gì xã hội thường nghĩ ‘bà cụ’ nên mặc,” chị Dalyce từng nói. “Bà không ngại diện đồ hợp mốt, dù đã ở tuổi này.” Đam mê thể dục của chị Dalyce bắt đầu từ hơn 30 năm trước, khi chị mua thẻ tập gym đầu tiên.

Giờ đây, cả hai mẹ con đều quyết tâm chứng minh rằng “tuổi tác chỉ là trạng thái tinh thần” và giữ thái độ tích cực với việc già đi chính là bí quyết để trẻ mãi. “Mẹ tôi nghĩ mọi người đang làm quá lên về tuổi tác và khả năng tập luyện của bà,” chị Dalyce kể. “Bà yêu cuộc sống và trân trọng sự độc lập của mình.”

“Bà rất ngạc nhiên khi thấy nhiều người không chọn cách làm mọi thứ có thể để sống tốt nhất. Cách chúng ta nghĩ về việc già đi đóng vai trò lớn trong việc giúp cả hai mẹ con tôi luôn cảm thấy trẻ trung,” chị nói thêm. “Việc già đi là không thể tránh khỏi, nhưng số năm bạn sống không cần phải giới hạn những gì bạn có thể làm hay đạt được. Nếu bạn xây dựng thói quen đều đặn như chọn ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên và biết ơn mỗi ngày, tuổi tác sẽ chỉ là con số trên hành trình của bạn mà thôi.”

Tác giả: Minh Khuê