Một trong những bí quyết của bố mẹ những đứa trẻ cao, không chỉ nằm ở sữa – mà còn ở việc phải đảm bảo thời gian ngủ cho con. Một giấc ngủ sâu thoải mái không chỉ đảm bảo đứa trẻ tràn đầy năng lượng cơ thể hoat động tốt vào ngày hôm sau mà còn có lợi cho sự phát triển và chức năng của tất cả các bộ phận trong cơ thể trẻ.
Vợ chồng anh Trương (Trung Quốc) lại không biết điều đó. Anh Trương cao 1m72, người vợ cao 1m62. Nghĩ rằng với chiều cao không tệ, con trai hai vợ chồng cũng sẽ được thừa hưởng chút nào. Vợ anh Trương còn rất chăm chỉ cho con uống sữa mỗi ngày. Tuy nhiên không hiểu sao, càng lớn đứa trẻ càng “đuối”, có những khi cả năm không tăng được cm nào.
Đến khi con đi học mẫu giáo, thấy bé thấp hơn hẳn bạn bè trong lớp, vợ chồng anh Trương mới đưa cậu bé đi khám.
Bác sĩ khi kiểm tra, ban đầu hỏi hai vợ chồng về giờ ngủ của con. Anh Trương khi ấy thấy làm rất lạ lùng vì chuyện chiều cao sao lại liên quan đến giấc ngủ. Tuy nhiên sau khi cho biết, con trai anh mắc tật không chịu ngủ đêm, buổi sáng hai vợ chồng thường đánh thức bé dậy sớm để còn chuẩn bị ăn sữa….anh Trương liền bị bác sĩ mắng “té tát”.
Hãy để trẻ được ngủ đủ giấc
Đứa trẻ tối thức khuya đã ít thời gian ngủ. Sáng vì ham cho bé uống sữa sớm, nghĩ ăn nhiều sữa thì cao nhưng thực tế lại hoàn toàn phản khoa học.
“Chúng ta đều biết rằng các kích thích tố trong cơ thể con người được giải phóng tại các thời điểm cụ thể vào buổi tối, bao gồm cả hoóc môn tăng trưởng làm tăng tốc độ phát triển chiều cao. Hormon tăng trưởng thường được tiết ra bắt đầu từ lúc 10 giờ vào buổi tối và đến 6 giờ sáng, trong đó khoảng 23h-1h là đỉnh cao của việc tiết hormon tăng trưởng.
Trong thời gian này, một đứa trẻ ngủ sâu sẽ nhận được nhiều hormon nhất, thân người cũng sẽ dài ra trong lúc này. Đánh thức con trước 6 giờ sáng không chỉ khiến cho trẻ ngủ không đủ 8 tiếng mà còn làm đứt cơ hội nhận hormone tăng trưởng trong giấc ngủ của trẻ.”, bác sĩ giải thích.
Một số đứa trẻ vì buổi sáng bị đánh thức quá sớm thậm chí còn hay cáu gắt, càng không có lợi cho quá trình phát triển. Vì vậy, các bà mẹ nên cố gắng để con ngủ đủ 8 tiếng/ngày và không làm phiền giấc ngủ của con trước 6 giờ sáng.
Trẻ lùn khi ngủ không đủ giấc
Các chuyên gia khuyến cáo trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?
0-6 tháng
Đây là giai đoạn yên tĩnh nhất trong trong cuộc sống của một đứa trẻ. Bé nên ngủ bất cứ khi nào, thường khoảng 16-20 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, số giờ ngủ có thể dao động ở mỗi bé. Bé sẽ không ngủ liên tục mà thường tỉnh giấc để ăn sau 2-3 giờ hoặc thậm chí ít hơn.
Em bé bị lùn hơn so với bạn bè trang lứa do mẹ đánh thức dậy quá sớm
Lúc này bé đã lớn hơn và bắt đầu khám phá thế giới xung quanh mình. Thời gian này bé có thể ngủ từ 12 tới 15 tiếng, với một giấc ngủ ngắn khoảng 3 tiếng buổi chiều.
1-3 tuổi
Khoảng thời gian này bé hoạt động nhiều hơn là chỉ nằm và ngủ. Trung bình, các bé ngủ khoảng 13 tiếng, với 2-3 tiếng ngủ trưa.
3-5 tuổi
Tất nhiên, đây là độ tuổi con bạn bận rộn hơn với các hoạt động xã hội. Thời gian ngủ tối thiểu cho bé giai đoạn này nên là 12 tiếng.
5 tuổi trở lên
Khi con bạn đã lớn hơn, thời gian ngủ có thể giảm, nhưng cần đảm bảo bé ngủ được từ 10-12 tiếng mỗi ngày.
Tác giả: