Trà giảm cân từ hoa Hibiscus
Trà Hibiscus có vị chua mát nên thông thường chúng được gọi tên là trà chua, tác dụng rõ rệt trong việc cung cấp một lượng vitamin tự nhiên đầy đủ cho cơ thể đặc biệt là vitamin C, tránh thiếu dưỡng chất nhưng đồng thời cũng có tác dụng nhanh chóng giảm mỡ máu, giảm nhanh các loại mỡ thừa cho cơ thể, trẻ hóa làn da một cách nhanh chóng bởi các chất chống oxy hóa trong trà.
Cách làm trà từ hoa Hibiscus. Bạn lấy lượng hoa vừa đủ, rửa sạch rồi đem sấy ở khoảng 50-70 độ trong vòng 8-10 giờ. Bạn có thể sử dụng lò sấy hoặc phơi ngoài trời nắng (nhưng cách này nhiệt độ không ổn định vì vậy màu hoa sẽ không được đẹp). Mỗi khi uống bạn cho một lượng trà vừa đủ vào ấm, cho nước sôi và để khoảng 5 phút là dùng được.
Trà quất mật ong
Chuẩn bị: (Nguyên liệu cho 1 tách trà)
8-10 trái quất tươi
1 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
Quất bỏ hạt, vắt lấy nước. Vỏ quất còn lại bạn có thể say nhuyễn, lọc lấy nước, cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Pha thêm 1 cốc nước sôi là được một ấm trà giảm cân tuyệt hảo rồi.
Với trà quất bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy thích. Nhưng cách tốt nhất là nên uống nóng, vitamin C trong quất giúp đẹp da, chất axit nhẹ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly trà quất nóng để giảm sự tích mỡ thừa ở vùng bụng.
Trà vỏ cam, lá sen
Chuẩn bị: ( Nguyên liệu cho 1 tách trà)
1 cốc lá sen đã phơi khô
1/2 cốc vỏ cam phơi khô (có thể thay thế bằng vỏ quýt)
Cách làm:
Đun sôi nước, cho nguyên liệu vào ấm pha trà như bình thường. Sau 5 phút là có thể dùng được. Lá sen tính nóng có thể gây táo bón, ức chế sự thèm ăn, nếu uống nhiều quá sẽ gây táo bón. Nhưng đây cũng là tác dụng giảm cân của lá sen.
Vỏ cam (quýt) phơi khô có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp giảm cân mà da dẻ vẫn hồng hào. Thỉnh thoảng để thay đổi hương vị, bạn có thể thêm vào 1 thìa cà phê mật ong hoặc 1 viên đường dành cho người ăn kiêng.
Bạn có thể mua lá sen đã phơi khô ở các hiệu thuốc đông y hoặc tự lấy lá sen tươi về phơi. Sau mỗi lần ăn cam quýt, hãy tận dụng vỏ, mang phơi khô để làm trà giảm cân uống dần.
Những lưu ý khi sử dụng trà giảm cân tại nhà
Nên uống ít để xem cơ thể có thích nghi với trà không, sau mới tăng dần, tránh những hiện tượng bị tụt huyết áp, mệt mỏi, nôn nao trong người
Vẫn cần kết hợp luyện tập thể dục để cơ thể săn chắc, đồng thời có chế độ ăn uống khoa học để tránh việc tăng cân thêm
Thực đơn giảm cân bằng trà xanh cần được xây dựng một cách khoa học, dựa trên những nguyên tắc cơ bản như: giảm thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, hạn chế tinh bột và đường, hạn chế thức ăn nhanh, uống nhiều nước…
Để tránh việc gan và thận hoạt động quá tải, nên uống trà cùng nước hàng ngày. Việc uống trà không thay nước không những không giúp giảm cân nhanh mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tác giả: