1. Công dụng giảm cân của rau diếp cá
Rau diếp cá chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như protit, lipit, cellulose, canxi, kali... có khả năng tăng cường trao đổi, chuyển hóa, đào thải cặn bã, độc tố, chất béo ra ngoài.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào trong loại rau này có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thu chất béo, đẩy mạnh quá trình phân tách độc tố rồi đào thải ra ngoài.
Uống nước ép từ rau diếp cá còn có tác dụng ức chế cơn thèm ăn, hạn chế lượng calo hấp thụ từ đó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên mà không cần tập luyện. Ngoài ra, sau thời gian dài ăn uống thả ga và vui chơi ngày Tết, thức uống này là cách thanh nhiệt giải độc cực kỳ hiệu quả.
2. Uống nước ép rau diếp cá
Chỉ cần uống 1 ly nước ép rau diếp cá mỗi ngày sẽ là cách giảm cân an toàn. Nước ép rau diếp cá sẽ dễ dàng thẩm thấu vào trong cơ thể để loại bõ mỡ thừa ra ngoài. Việc còn là bạn chỉ cần thực hiện nước ép rau diếp cá theo cách sau:
+ Chuẩn bị 200 g rau diếp cá, sau đó rửa sạch, cho thêm nước vào xay nhuyễn+ Khi rau diếp cá đã được xay nhuyễn, bạn lọc bỏ ba, cho nước ra ly và cho thêm 1 chút đường để dễ uống hơn + Uống vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 20 phút là cách giảm cân nhanh an toàn bằng nước rau diếp cá.
- Thêm một cách nữa là bạn nên ăn rau diếp cá với muối. Chỉ cần rửa sạch rau diếp cá, sau đó cho 1 chút muối trắng và ăn như rau bình thường. bạn sẽ thấy rau diếp cá có mùi hơn tanh nhưng đừng vì thế mà bỏ qua loại rau giúp giảm cân an toàn này nhé.
3. Gỏi rau diếp cá
Gỏi rau diếp cá không chỉ làm bữa cơm gia đình thêm ngon miệng mà còn giúp da đẹp hơn, cân nặng giảm đi rõ rệt. Dưới đây là cách làm gỏi rau diếp cá đơn giản bạn có thể làm cho cả nhà.
Nguyên liệu:
- Rau diếp cá
- Chả cá chiên hoặc thịt bò tùy theo sở thích
- Tỏi, ớt, đường, chanh, dầu oliu
Cách làm:
Bước 1: Rau diếp cá mua rửa sạch rồi ngâm qua nước muối loãng. Sau đó để ráo nước và cất vào tủ lạnh cho rau giòn và ngon hơn.
Bước 2: Chả cá cắt mỏng tùy theo sở thích (nếu làm thịt bò thì có thể xào sơ qua với gia vị).
Bước 3: Chế tạo nước trộn gỏi theo công thức: 1 đường: 1 dầu: 1 chanh: 1 mắm. (Chỉ nên dùng 1 chanh vì rau diếp cá vốn dĩ đã có vị chua).
Bước 4: Trộn rau diếp cá với chả cá hoặc thịt bò đều với nhau, chan thêm nước sốt và chút ớt cắt nhỏ. Như vậy là đã hoàn thành món ngon từ rau diếp cá rồi.
Chúc các bạn thành công với các công thức giảm cân nhanh gọn với loại nguyên liệu từ thiên nhiên này nhé!
Tác giả: Dat Van