Học lỏm tips giữ dáng với vòng eo thon gọn của "mỹ nhân đẹp nhất thế giới" Nana

Nữ diễn viên Nana luôn được ngưỡng mộ với vẻ đẹp sắc sảo, cuốn hút. Vào năm 2015, cô nàng còn may mắn xuất hiện trong danh sách “100 khuôn mặt đẹp nhất thế giới” của tờ TC Candler.. Cô sở hữu  gương mặt xinh đẹp và vóc dáng chuẩn mẫu, chiều cao 1m71, đôi chân dài 109cm và đường cong hoàn hảo, Nana không khỏi khiến người hâm mộ tò mò về bí quyết giữ dáng của cô nàng. Hãy cùng xem các tuyệt chiêu giúp cô nàng có được vóc dáng cân đối, không mỡ thừa qua năm tháng nhé. 

Siêng năng tập luyện

Dù lịch trình có bận rộn đến đâu, cô vẫn dành thời gian cho việc tập luyện. Ngay cả khi đang tận hưởng kỳ nghỉ cô cũng luôn duy trì thói quen này. Cô ưu tiên các bài tập toàn thân giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng tổng thể.

Cô đặc biệt yêu thích các bài tập như deadlift, hang clean, squats và thrusters, tập cardio nhẹ nhàng khoảng 1-2 lần/tuần để tăng cường sức bền và đốt cháy calo. Đặc biệt, việc thực hiện 100 động tác squats hoặc sit-up cũng là thói quen thường nhật. Cô còn kết hợp yoga, nâng tạ, cưỡi ngựa, EMS training và CrossFit. Cách tiếp cận này không chỉ phá vỡ sự đơn điệu mà còn mang lại những lợi ích toàn diện cho cơ thể.

Chú trọng vào tư thế

CCô nàng luôn chú ý đến việc siết chặt cơ bụng, ngay cả trong những hoạt động hàng ngày. Cho dù đang đi, đứng hay ngồi, cô luôn giữ tư thế thẳng lưng, nâng cao ngực và siết chặt cơ bụng. Thói quen này, kết hợp với việc hít thở sâu bằng cơ hoành.

Không quên uống nước

Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Thay vì chờ đến khi khát, Nana thường uống nước ấm với lượng nhỏ nhiều lần trong ngày. Lượng nước lớn này giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố, giúp cô nàng duy trì được vóc dáng thon gọn mà còn có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Chú ý chế độ ăn 

Cô không ép bản thân vào những giới hạn khắc nghiệt, Nana ưu tiên việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cô tin rằng khi cơ thể được chăm sóc tốt, vóc dáng thon gọn sẽ là kết quả tự nhiên.

Trong thực đơn hàng ngày, Nana đặc biệt chú trọng đến việc hạn chế lượng đường và muối. Cô ăn đường tự nhiên từ các loại trái cây.

Tác giả: Hạ Anh