Học phụ nữ Pháp cách giảm cân cực hiệu quả

Ngắm nghía hình ảnh của những cô gái Pháp, nhiều người phải trầm trồ vì gu thời trang tinh tế, style độc đáo và đặc biệt là body chuẩn chỉnh giúp họ mặc gì cũng đẹp. Trên thực tế, những cô gái Pháp cũng ăn rất nhiều như chúng ta nhưng lại không hề béo vì họ có những bí kíp đặc biệt sau.

Không ăn kiêng nhưng phải ăn cân bằng

Ăn uống thoải mái không có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình thích mà nên ăn một cách khoa học. Những cô gái Pháp có thể ăn đồ ngọt, uống rượu, nước ngọt có gas tuy nhiên họ sẽ nên cân nhắc những món ăn trong ngày. Chẳng hạn nếu họ đã ăn bánh ngọt vào buổi trưa thì buổi tối nên chuyển sang salad với nhiều loại rau.

Đi bộ mọi lúc mọi nơi

Các cô gái Pháp luôn cố gắng đi bộ thật nhiều. Người mẫu Caroline de Maigret từng chia sẻ cô thường đi bộ đến các cuộc hẹn thay vì đi xe hay taxi; thay vì đến phòng tập gym việc đi bộ cũng giúp tiêu hao calo lại đơn giản và không hề tốn kém.

 Hạn chế đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Muối và đường sẽ giúp đồ ăn hấp dẫn hơn tuy nhiên chúng cũng dễ khiến bạn tích nước và tăng cân. Trong khi đó đa phần những cô gái Pháp đều duy trì thói quen ăn nhạt, hạn chế đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Khi ướp thức ăn, họ chỉ dùng một chút gia vị để tạo độ hấp dẫn mà vẫn giữ được hương vị tươi ngon của thực phẩm tươi.

 Uống nhiều nước

Một bí kíp không thể bỏ qua của các cô gái Pháp đó là luôn cố gắng uống thật nhiều nước trong ngày. Vào buổi sáng họ có thể uống một ly nước ấm pha với chanh hoặc một ly trà xanh, còn trong ngày sẽ uống trà thảo dược và nước khoáng. Việc uống nhiều nước vừa giúp họ có làn da đẹp lại hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ.

Chậm rãi, ăn những miếng nhỏ

Bữa ăn với những cô gái Pháp giống như một điều thiêng liêng, họ sẽ tập trung toàn bộ tinh thần vào bữa ăn và nhai một cách thật chậm rãi, ăn thành những miếng nhỏ. Tuy có hơi mất thời gian nhưng điều này sẽ giúp họ nhai kỹ thức ăn và tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn.

Tự nấu đồ ăn với thực phẩm theo mùa

Những cô gái Pháp thường cố gắng tự nấu đồ ăn tại nhà thay vì ra cửa hàng thức ăn nhanh hay nhà hàng. Việc này sẽ giúp họ tự ước lượng được lượng thức ăn và có được món ăn tươi ngon nhất. Ngoài ra, khi chọn thực phẩm họ sẽ ưu tiên cho những loại rau theo mùa.

Tác giả: Hạ Anh