Khi ngủ, nếu có 4 tín hiệu này, có thể cho thấy các mạch máu đã bắt đầu tổn thương

Sức khỏe mạch máu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với tim, não và toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, mạch máu không xuống cấp ngay lập tức mà thường âm thầm suy yếu trong thời gian dài. Điều đáng lo là các dấu hiệu cảnh báo ban đầu rất dễ bị bỏ qua, đặc biệt là những tín hiệu xuất hiện khi ngủ.

Bốn tín hiệu sau không chỉ gây khó chịu khi ngủ mà còn là lời cảnh báo rằng mạch máu đang dần xuống cấp. Nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn uống kém lành mạnh, hút thuốc, béo phì, ít vận động, căng thẳng kéo dài hoặc các bệnh lý tim mạch tiềm ẩn.

Khi nhận thấy những biểu hiện này lặp lại nhiều ngày, bạn nên đi kiểm tra huyết áp, mỡ máu, đường huyết và làm các xét nghiệm tim mạch cần thiết để đánh giá tình trạng mạch máu.

1. Cảm thấy đau ngực và tức ngực khi ngủ

Nhiều người cảm thấy đau ngực và tức ngực ngay khi ngủ, thậm chí thức dậy vào nửa đêm hoặc thức dậy trong đau đớn.

Với sự thay đổi của lối sống, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành ngày càng cao, đau thắt ngực là loại bệnh tim mạch vành phổ biến nhất, thường xuyên lên cơn đau thắt ngực khi ngủ, phải cảnh giác với cơn đau thắt ngực biến thể, tốt nhất nên đến bệnh viện kịp thời, nếu không nguy cơ phát triển nhồi máu cơ tim cấp tính sẽ tăng lên rất nhiều theo thời gian.

Bác sĩ nhắc nhở khi ngủ, lượng máu hồi tĩnh mạch về tim tăng lên, dễ dẫn đến tăng tải cho tim; Cùng với sự kích thích của dây thần kinh phế vị, động mạch vành dễ bị co thắt hơn, có thể dễ gây đau thắt ngực.

2. Cảm thấy chóng mặt và đau đầu khi ngủ

Khi mạch máu não hẹp hoặc lưu thông kém, lượng máu và oxy lên não giảm, khiến bạn tỉnh dậy với cảm giác choáng váng, đau đầu hoặc nặng đầu như thiếu ngủ.

Một số người mô tả tình trạng này như “đầu quay cuồng khi vừa mở mắt”.

Đây là biểu hiện sớm của xơ vữa mạch máu não, huyết áp cao hoặc rối loạn tuần hoàn não. Nếu để kéo dài, nguy cơ cao dẫn đến thiếu máu não thoáng qua, đột quỵ hoặc suy giảm trí nhớ.

3. Chuột rút, tê và đau ở chân khi ngủ

Nhiều người vẫn nghĩ chuột rút do thiếu canxi, nhưng nếu hiện tượng này xảy ra vào ban đêm và lặp lại nhiều lần, rất có thể mạch máu chi dưới đang bị xơ cứng, khiến máu không xuống chân đầy đủ.

Cơ bắp thiếu oxy dễ co thắt gây chuột rút, trong khi cảm giác tê rần hoặc lạnh chân lại phản ánh sự suy giảm tưới máu.

Khi nằm ngủ, dòng máu lưu thông chậm hơn nên triệu chứng càng rõ rệt. Đây là dấu hiệu sớm của bệnh động mạch ngoại biên, nếu không điều trị có thể dẫn đến đau chân khi đi lại hoặc nặng hơn là tắc nghẽn mạch máu.

4. Cảm thấy lạnh ở chân tay khi ngủ

Khi mạch máu bị thu hẹp, lượng máu đến tay chân giảm, khiến cơ thể khó giữ ấm ở các vùng xa tim. Dù phòng ngủ ấm áp, nhiều người vẫn cảm thấy bàn tay và bàn chân lạnh buốt, phải đeo tất nhưng vẫn không ấm lên.

Điều này cho thấy hệ thống tuần hoàn đang gặp vấn đề, có thể liên quan đến xơ cứng động mạch, huyết áp cao hoặc bệnh lý tim mạch.

Triệu chứng này thường xuất hiện cùng với cảm giác tê, buốt, giảm cảm giác ở đầu ngón tay hoặc ngón chân, phản ánh sự suy giảm tưới máu nghiêm trọng.

Hãy lắng nghe cơ thể, nhất là những tín hiệu tưởng chừng nhỏ trong giấc ngủ, vì đó có thể là “tiếng chuông báo động” cho sức khỏe mạch máu của bạn.