Làm khô người nhanh chóng
Sau khi đi mưa, cơ thể của chúng ta thường bị dính nước, ngấm nước mưa, người lạnh. Việc đầu tiên cần làm là lấy khăn lau khô người, thay một bộ quần áo khô ráo khác.
Nếu để người ướt, cơ thể bạn sẽ bị lạnh. Nước mưa ngấm lâu vào người thì dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh hơn.
Lưu ý, khi làm khô người bằng khăn thì bạn nên làm khô phần đầu tóc, mặt và nửa thân trên trước vì khu vực này bị lạnh sẽ dễ mắc bệnh hơn.
Đặc biệt, khi vừa mới đi mưa về bạn chỉ làm khô người bằng khăn chứ tuyệt đối không được đi tắm. Sau khoảng 30 - 45 phút nghỉ ngơi, thân nhiệt trở lại ổn định bạn có thể đi tắm. Lúc này, bạn nên tắm bằng nước ấm chứ không nên tắm ngay bằng nước lạnh sẽ dễ bị cảm cúm.
Sau khi tắm xong, bạn nên mặc quần áo dài, tránh mặc đồ phong phanh sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh.
Rửa tay chân sạch sẽ
Mặc dù không được tắm ngay nhưng sau khi lau khô người thì bạn có thể rửa tay chân cho thật sạch bằng xà phòng, nhất là với những người vừa lội nước ngập về.
Nước mưa hòa với nước cống cùng biết bao vật bẩn trên đường khi bám vào chân sẽ dễ gây các bệnh về da liễu, nấm, ghẻ...
Và sau khi rửa chân thì bạn cũng nên làm khô chân ngay để tránh nhiễm lạnh từ lòng bàn chân.
Làm ấm cơ thể từ bên trong
Ngoài việc lau khô người, thay quần áo, người đi mưa về nên uống nước nóng để làm ấm cơ thể, ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp. Bạn có thể uống trà gừng, trà nóng, nước ấm pha mật ong hoặc đơn giản là một cốc nước ấm.
Việc làm này không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể ngay lập tức mà nó còn là phương pháp ngăn chặn các bệnh do mưa lạnh.
Ngoài ra, bạn cũng không nên uống các loại nước lạnh, nước đá hoặc ăn kem, sữa chua để lạnh... Sau khi đi mưa về mà dùng những loại thực phẩm này sẽ làm gia tăng nguy cơ nhiễm lạnh, cảm cúm.
Những lưu ý bảo vệ sức khỏe trong thời điểm giao mùa
- Luôn mang áo mưa, ô khi ra đường để để phòng trừ những cơn mưa đến bất ngờ.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam chanh, ổi... thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Tác giả: