Mẹo ủ tóc bằng đậu bắp, chống rụng tóc cực hiệu quả, tóc con mọc lên tua tủa

Đậu bắp là thực phẩm giàu dinh dưỡng, thậm chí còn được ví như "nhân sâm xanh", mang lại nhiều lợi cho sức khỏe. Loại quả này thường được dùng để xào, luộc, nướng hoặc nấu canh. Có một cách sử dụng đậu bắp mà ít người biết đến, đó chính là dùng để chăm sóc tóc.

Đậu bắp cung cấp nhiều dưỡng chất cho tóc

Đậu bắp cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào giúp nuôi dưỡng tóc. 100 gram loại quả này có thể cung cấp 23mg vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh, thành phần không thể thiếu trong việc sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen là một loại protein không chỉ có trong da mà còn có trong tóc, giúp cấu trúc tóc chắc khỏe. Bên cạnh đó, cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu đi khắp các bộ phận, bao gồm cả da đầu. Khi đó, nang tóc nhận được nhiều dinh dưỡng hơn, tóc cũng chắc khỏe hơn, giảm tình trạng rụng.

Ngoài ra, lượng beta-caroten - một tiền chất của vitamin A - trong đậu bắp cũng khá lớn. 100 gram có thẻ cung cấp 375 IU beta-carotene. Chất này kích thích sản xuất bã nhờn giúp giữ ẩm cho da đầu. Nhờ đó, tình trạng tóc khô và gãy dụng cũng giảm đi đáng kể.

Folate - một chất quan trọng trong việc tái tạo tế bào nang tóc cũng là thành phần có nhiều trong đậu bắp. 100 gram đậu bắp cung cấp khoảng 60 µg folate. Cơ thể thiếu folate sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.

Đậu bắp còn chứa hai dưỡng chất quan trọng đối với tóc là kẽm và magie. 100 gram đậu bắp cung cấp khoảng 0,58 mg kẽm và 57 mg magie. Trong đó, magie giúp củng cố sức khỏe của da đầu; kẽm giúp nang tóc khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc, sửa chữa các mô tổn thương, giúp tóc mọc ra khỏe hơn.

Các chất xơ hòa tan cũng như chất chống oxy hóa polyphenol, flavonoid trong đậu bắp có vai trò trong việc cải thiện tuần hoàn máu, giúp giảm viêm. Tình trạng viêm nhiễm thuyên giảm, máu lưu thông ở khu vực da đầu tốt hơn chính là điều kiện tốt để tóc phát triển khỏe mạnh.

Cách ủ tóc bằng đậu bắp

Bạn có thể bổ sung đậu bắp vào bữa ăn hằng ngày để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể nói chung và nuôi dưỡng tóc nói riêng. Nên ưu tiên sử dụng đậu bắp để làm các món luộc, xào, nấu canh, làm salad, hạn chế sử dụng cách chiên rán.

Đối với việc chăm sóc tóc, bạn có thể dùng đậu bắp để ủ tóc. Bạn sẽ lấy phần gel nhớt trong đậu bắp để làm mặt nạ ủ tóc tự nhiên. Trong phần nhớt này chứa nhiều dưỡng chất giúp tóc mượt, giảm khô xơ, gãy rụng đồng thời kích thích mọc tóc.

Bạn sẽ cần 5-7 quả đậu bắp, rửa sạch bụi bẩn bên ngoài rồi cắt thành miếng nhỏ.

Cho đậu bắp vào cốc nước nóng rồi khuấy đều cho đến khi phần nước chuyển thành hỗn hợp gel đặc. Để phần gel này nguội rồi mới sử dụng.

Thoa gel đậu bắp lên da đầu và toàn bộ mái tóc, massage nhẹ nhàng và ủ tóc trong khoảng 20 phút.

Sau khi ủ, gội sạch tóc bằng dầu gội và nước ấm như bình thường.

Phần gel đậu bắp này có tác dụng rất tốt trong việc giữ ẩm cho tóc, giảm khô xơ, gãy rụng, giúp mái tóc bóng mượt hơn.

Một số lợi ích khác của đậu bắp đối với sức khỏe

Khi ăn đậu bắp, ngoài việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong, cơ thể còn nhận được rất nhiều lợi ích khác.

• Kiểm soát lượng cholesterol trong máu

Đậu bắp chứa nhiều chất xơ dễ hòa tan trong nước. Nó sẽ đi theo đường ruột và kết hợp với cholesterol trong thức ăn rồi được đào thải ra ngoài. Nhờ đó, lượng cholesterol dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài. Nhìn chung, lượng cholesterol trong máu sẽ giảm xuống. Việc này có lợi cho sức khỏe tim mạch.

• Tốt cho xương khớp

Đậu bắp chứa nhiều canxi. Đây là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương ở trẻ nhỏ, duy trì sự khỏe mạnh của xương đối với người lớn. Ngoài ra, chất nhầy trong đậu bắp có tác dụng bôi trơn khớp.

Ngoài ra, đậu bắp còn chứa folate, vitamin K có tác dụng củng cố sức khỏe xương khớp, phòng bệnh loãng xương.

Nếu đang quan tâm đến vấn đề cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, muốn kích thích mọc tóc, bạn có thể tham khảo cách ủ tóc bằng đậu bắp như hướng dẫn ở trên. Ngoài ra, đừng quên bổ sung đậu bắp vào bữa ăn hằng ngày vừa giúp cung cố sức khỏe, vừa nuôi dưỡng tóc từ bên trong.