Nghiên cứu mới: Chỉ cần 5 giờ/tuần, trẻ thông minh vượt trội hơn bạn bè cùng trang lứa

IQ vượt trội nhờ vận động trên 5 giờ/tuần

Nghiên cứu tiến hành tại nhiều trường học ở Ấn Độ đã thu thập dữ liệu về thói quen vận động, kết quả học tập và chỉ số IQ của học sinh. Trẻ được chia thành các nhóm theo thời lượng vận động hàng tuần, từ dưới 2 giờ đến trên 5 giờ.

Kết quả cho thấy, nhóm vận động nhiều nhất (trên 5 giờ/tuần) có điểm IQ trung bình cao hơn rõ rệt so với nhóm ít vận động. Sự khác biệt này vẫn duy trì ngay cả khi đã tính đến các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, điều kiện gia đình hay giới tính.

Điều đặc biệt, IQ không phải là lợi ích duy nhất. Trẻ vận động thường xuyên còn có khả năng tập trung tốt hơn, trí nhớ ngắn hạn hiệu quả hơn và kỹ năng giải quyết vấn đề linh hoạt hơn.

Vì sao vận động giúp trẻ thông minh hơn?

Theo các chuyên gia, hoạt động thể chất – đặc biệt là aerobic như chạy bộ, nhảy dây hay chơi thể thao đồng đội – giúp tăng lưu lượng máu lên não, mang theo nhiều oxy và dưỡng chất. Quá trình này kích thích sự hình thành các kết nối thần kinh mới ở vùng hippocampus, bộ phận quan trọng cho trí nhớ và khả năng học tập.

Bên cạnh đó, vận động còn thúc đẩy cơ thể sản sinh endorphin và dopamine – những chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hạnh phúc và động lực. Nhờ vậy, trẻ hứng thú hơn với việc học, giảm căng thẳng và duy trì sự tập trung lâu hơn.

Các nghiên cứu tại Mỹ và châu Âu cũng từng khẳng định, học sinh tham gia thể thao thường có thành tích học tập cao. Điểm đáng chú ý là kết quả tại Ấn Độ càng có ý nghĩa hơn, bởi trong bối cảnh quốc gia đang phát triển, thể chất thường bị coi nhẹ trước áp lực thi cử và các môn học lý thuyết.

Cha mẹ cần làm gì?

Kết quả nghiên cứu mang đến những thông điệp quan trọng cho cả nhà trường lẫn phụ huynh. Trước hết, nó khẳng định rằng giáo dục thể chất không phải “phần phụ” trong chương trình, mà là yếu tố then chốt để trẻ phát triển toàn diện. Việc tăng thời lượng vận động và thể thao không làm giảm thành tích học tập, mà ngược lại còn giúp trẻ thông minh, sáng tạo và tập trung hơn.

Đối với phụ huynh, đây cũng là lời nhắc nhở rằng việc khuyến khích con tham gia vận động ngoài trời quan trọng không kém việc học thêm. Thay vì để trẻ dành quá nhiều thời gian trước màn hình, hãy coi vận động là một khoản đầu tư lâu dài cho trí tuệ và sức khỏe tinh thần của con. Chỉ cần 45 – 60 phút tập luyện mỗi ngày, trẻ đã có thể nhận được những lợi ích đáng kể về nhận thức, trí nhớ và tâm trạng.