Hạt sen
Trong thành phần của hạt sen được coi là một loại thực phẩm quý, một loại thuốc an thần điều trị suy nhược cơ thể cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ vô cùng tốt.
Bạn có thể chế biến hạt sen thành các món ăn thơm ngon khác nhau như chè hạt sen, cháo hạt sen, món gà hầm hạt sen… giúp bé vừa dễ ăn vừa lạ miệng không ngá, khi mẹ cho bé ăn hạt sen giúp bé ngủ ngon an thần.
Quả chuối
Trong các loại quả thì chuối là thực phẩm khá tốt cho bé bởi vừa giúp trị táo bón, an thần ngủ ngon lại còn dễ ăn. Bên cạnh đó, loại quả cực kì rẻ là nguồn thực phẩm rất thông dụng và bổ dưỡng cho sức khỏe có hương vị thơm ngon.
Trong chuối có hai chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé giúp bé ngủ sâu giấc có hệ tiêu hóa vượt trội tăng cân nhanh.
Hạt sen giúp an thần ngủ ngon
Quả óc chó
Trong thành phần dinh dưỡng của quả óc chó là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên và cung cấp phong phú chất melatonin giúp cho cơ thể của bạn hết mệt mỏi và ngủ ngon giấc hơn. Mẹ có thể nấu món cháo óc chó còn giúp ích cho các bé hay bị bệnh mất ngủ, phải dùng nhiều thuốc…Không chỉ vậy, quả óc chó còn có những công dụng vô cùng tuyệt vời khác như giúp chữa bệnh tiểu đường, tốt cho hệ tiêu hóa.
Quả đậu bắp
Trong thành phần dinh dưỡng của quả đậu bắp giúp ngăn ngừa tiểu đường, ngừa bệnh gan, tốt cho sức khỏe tâm thần thì đậu bắp còn có công dụng tuyệt vời là tốt cho giấc ngủ ngon và sâu bởi trong đậu bắp có chứa tryptophan- chất này giúp giấc ngủ tốt hơn. Khi bé bước vào thời kỳ ăn dặm mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé loại thực phẩm này để cải thiện giấc ngủ của bé tốt hơn.
Óc chó giúp bé ngủ ngon
Sản phẩm từ lúa mạch
Những sản phẩm từ lúa mạch như các loại bánh mì, lúa mì, bột mì, gạp, bánh quy… là những thực phẩm chứa một lượng vitamin khổng lồ. Ngoài ra các sản phẩn này còn chứa nguồn vitamin này giúp bé loại bỏ những căng thẳng, bất an, kích thích bé dễ dàng ngủ sâu, ngủ ngon. Bên cạnh đó, sản phẩm từ lúa mì chứa nhiều vitamin B, K, A… tốt cho bé phát triển toàn diện.
Tác giả: