Quiz: Chọn 1 hình ảnh để biết bạn đã thực sự biết yêu chính mình hay chưa?

Rất nhiều người nói “phải yêu bản thân”, nhưng không phải ai cũng hiểu mình đang yêu bản thân theo cách nào. Có người chăm sóc rất nhiều, nhưng bên trong vẫn kiệt quệ. Có người mạnh mẽ tiến lên, nhưng quên lắng nghe. Có người nghĩ về bản thân liên tục, nhưng lại không bao giờ dịu dàng với chính mình.

Hãy nhìn 3 hình ảnh dưới đây và chọn hình khiến bạn thấy dễ chịu nhất ngay khoảnh khắc đầu tiên. Đừng phân tích, đừng suy luận. Cảm giác ban đầu chính là câu trả lời.

Kết quả trắc nghiệm

Hình A Bạn đang học cách yêu bản thân, nhưng còn mang tính phòng vệ.

Bạn là người ý thức rất rõ rằng mình cần được nghỉ ngơi, cần khoảng lặng, cần chữa lành. Bạn không phủ nhận cảm xúc của bản thân và cũng không cố gắng tỏ ra ổn khi bên trong đã mệt. Tuy nhiên, việc yêu bản thân của bạn thường chỉ xuất hiện khi mọi thứ đã vượt quá giới hạn chịu đựng. Bạn chăm sóc mình như một biện pháp “cấp cứu”, không phải thói quen thường ngày.

Điểm mạnh của bạn là biết dừng lại khi cần. Nhưng điểm yếu là bạn hay chờ tới lúc kiệt sức mới cho phép bản thân được nghỉ. Bạn dễ cảm thấy có lỗi khi ưu tiên mình, dễ nghĩ rằng nghỉ ngơi là lười biếng, là trốn tránh trách nhiệm. Điều đó khiến việc yêu bản thân của bạn thiếu sự đều đặn và bền vững.

Gợi ý cho bạn: yêu bản thân không chỉ là ôm lấy mình lúc mệt, mà còn là cho phép bản thân được bình yên ngay cả khi chưa có biến cố. Khi bạn không cần “chạm đáy” mới chăm sóc mình, đó là lúc bạn thực sự tiến thêm một bước.

 Hình B Bạn biết yêu bản thân theo cách chủ động và lành mạnh.

Bạn hiểu rằng yêu bản thân không phải là trốn tránh thế giới, mà là đủ vững để bước đi trong thế giới đó. Bạn dám thay đổi môi trường không còn phù hợp, dám nói “không” khi cần, dám chọn con đường khiến mình thấy sống động hơn. Với bạn, yêu bản thân gắn liền với hành động, không phải lời nói.

Bạn có xu hướng tin vào cảm giác bên trong và ít bị chi phối bởi ánh nhìn bên ngoài. Bạn biết mình muốn gì, không muốn gì, và sẵn sàng điều chỉnh để tiến về phía đó. Điều này giúp bạn duy trì năng lượng tốt, ít mắc kẹt trong cảm xúc tiêu cực kéo dài.

Tuy nhiên, vì quá quen với việc tiến lên, đôi lúc bạn có thể bỏ qua những tín hiệu mệt mỏi nhỏ. Bạn mạnh ở hành động, nhưng đôi khi chưa đủ mềm ở lắng nghe. Điều này không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài, có thể khiến bạn hao năng lượng mà không nhận ra.

Gợi ý cho bạn: hãy xem việc chậm lại, nghỉ ngơi và lắng nghe cũng là một phần của yêu bản thân. Không phải lúc nào tiến lên cũng là lựa chọn duy nhất đúng.

Hình C Bạn chưa thực sự yêu bản thân, dù bạn suy nghĩ về bản thân rất nhiều.

Bạn là người có xu hướng quan sát chính mình liên tục. Bạn phân tích cảm xúc, soi xét hành vi, tự đặt câu hỏi về bản thân. Nhưng thay vì tạo ra sự cảm thông, quá trình đó thường dẫn tới tự phê phán. Bạn dễ chấp nhận người khác chưa hoàn hảo, nhưng lại rất khó bao dung với chính mình.

Bạn có thể hiểu rất rõ khái niệm yêu bản thân, đọc nhiều, nghe nhiều, nghĩ nhiều, nhưng lại ít hành động theo hướng dịu dàng với mình. Bạn đặt ra tiêu chuẩn cao, dễ thất vọng khi chưa đạt, và hay cảm thấy mình “chưa đủ tốt” để được an tâm.

Vấn đề không nằm ở việc bạn thiếu nhận thức, mà ở chỗ bạn đang dùng sự tỉnh táo để làm khó bản thân thay vì bảo vệ mình. Điều này khiến bạn mệt mỏi trong im lặng, dù bên ngoài có thể trông rất ổn.

Gợi ý cho bạn: yêu bản thân không bắt đầu từ việc sửa mình cho tốt hơn, mà từ việc không bỏ rơi mình khi chưa tốt. Khi bạn ngừng đối xử khắc nghiệt với chính mình, mọi sự thay đổi sẽ tự nhiên hơn rất nhiều.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo và giải trí