Sau 40 tuổi, 8 dấu hiệu trên cơ thể chứng tỏ bạn khỏe mạnh hơn cả người trẻ

Ở độ tuổi này, quá trình tiết hormone trong cơ thể thường biến động mạnh, cảm xúc cũng dễ thay đổi và các chức năng của nhiều cơ quan bắt đầu suy giảm.

Tuy nhiên, nếu sau 40 tuổi bạn vẫn sở hữu những dấu hiệu thể chất dưới đây, đó chính là minh chứng cho một cơ thể đặc biệt khỏe mạnh!

Cảm giác trẻ trung hơn tuổi thật

Một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng những người cao tuổi sống lâu thường cảm thấy bản thân trẻ hơn tuổi thật. Đặc biệt, những người trên 70 tuổi có sức khỏe tốt thường nghĩ mình trẻ hơn khoảng 10 tuổi. Thay vì nghĩ rằng mình đã già và vô dụng, hãy giữ một tâm hồn tươi trẻ – cuộc sống luôn bắt đầu từ hôm nay.

Khả năng hồi phục vết thương nhanh

Nếu vết thương trên cơ thể bạn mau lành, đó là dấu hiệu thể lực tốt và cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, chứng tỏ sức khỏe tổng thể đang ở mức ổn định.

Ngủ ngon, sâu giấc

Người khỏe mạnh dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh chóng và ngủ sâu. Ngược lại, những người có vấn đề về sức khỏe thường trằn trọc, khó ngủ và giấc ngủ không chất lượng.

Móng tay hồng hào

Móng tay phản ánh trực tiếp tình trạng nội tạng và hệ kinh mạch. Móng tay hồng, mịn màng chứng tỏ lượng máu đầy đủ, không thiếu canxi và nội tiết tố ổn định, đồng thời cơ thể được dinh dưỡng đầy đủ và quá trình giải độc hoạt động hiệu quả.

Tóc khỏe mạnh, bóng mượt

Tóc cũng là một chỉ số sức khỏe quan trọng. Tóc mọc tốt, ẩm mượt chứng tỏ thận và cơ thể khỏe mạnh, đủ máu. Ngược lại, tóc khô xơ hay rụng nhiều có thể phản ánh thận yếu hoặc cơ thể thiếu dưỡng chất.

Đại tiện đều đặn mỗi ngày

Đây là một trong những dấu hiệu quan trọng phản ánh sức khỏe hệ tiêu hóa và bài tiết. Nếu bị táo bón lâu ngày, phân tích tụ trong cơ thể sẽ sinh độc tố, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, rối loạn nội tiết và tinh thần căng thẳng. Một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả là uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, giúp thúc đẩy bài tiết, ngăn ngừa táo bón và cải thiện lưu thông máu, đặc biệt hữu ích với phụ nữ muốn giảm cân.

Vòng bụng thon gọn, không mỡ thừa

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm như huyết áp cao, đau tim, nhồi máu cơ tim và tiểu đường.

Theo nghiên cứu của Viện lão hóa Mỹ, phụ nữ béo bụng có nguy cơ tử vong cao hơn 20% so với người bình thường. Để duy trì vòng eo khỏe mạnh, nam giới không nên vượt quá 90 cm, nữ không quá 85 cm, hạn chế ăn tối quá muộn và thường xuyên tập thể dục để kiểm soát cân nặng.

Lực nắm tay tốt

Lực nắm tay không chỉ phản ánh sức mạnh cơ bắp mà còn tỷ lệ thuận với chức năng tim mạch. Nghiên cứu của tạp chí Lancet (Anh) tại Canada cho thấy, lực nắm tay giảm cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và giảm tuổi thọ. Để cải thiện, bạn có thể luyện tập bằng cách cầm vật nhỏ trong tay mọi lúc, thực hiện các bài tập nắm tay cho cả hai tay trái và phải đều đặn.