Uống nước chanh thường xuyên, điều gì sẽ xảy ra?

Ngoài ra, nước chanh có thể hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn. Một ly nước chanh pha loãng, uống đúng thời điểm sẽ kích thích hệ tiêu hoá hoạt động nhẹ nhàng, giảm đầy bụng và giúp đường ruột dễ chịu hơn. Tuy nhiên, những người có tiền sử đau dạ dày cần tránh uống khi bụng quá đói.

Về làn da, uống nước chanh thường xuyên cũng có thể giúp da sáng và khỏe hơn nhờ vitamin C hỗ trợ sản sinh collagen. Khi cơ thể được bổ sung đủ dưỡng chất, da sẽ giảm xỉn màu, hạn chế nóng trong và chậm lão hoá theo thời gian.

Nhiều người cũng sử dụng nước chanh như một thói quen hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nước chanh không phải thuốc giảm cân, nhưng nó giúp tăng cảm giác no nhẹ, giảm thèm đồ ngọt và khiến bạn uống nhiều nước hơn, từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Bên cạnh đó, nước chanh giúp cơ thể thải độc gián tiếp thông qua việc thúc đẩy thói quen uống nước đều. Khi cơ thể đủ nước, gan và thận hoạt động hiệu quả hơn, giảm tình trạng táo bón và cảm giác nóng trong.

Một lợi ích khác là hơi thở có thể thơm hơn nhờ tính kháng khuẩn nhẹ của chanh, đặc biệt sau khi ăn đồ nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, nên súc miệng lại để tránh axit làm ảnh hưởng đến răng.

Dù có nhiều lợi ích, uống nước chanh sai cách cũng có thể gây tác dụng phụ. Axit trong chanh có thể làm dạ dày khó chịu, nhất là với người bị viêm loét hoặc trào ngược. Vì vậy không nên uống quá chua hoặc uống lúc bụng rỗng.

Ngoài ra, nếu uống thường xuyên mà không bảo vệ răng, men răng có thể bị mòn. Tốt nhất nên uống bằng ống hút, súc miệng lại bằng nước lọc và không đánh răng ngay sau khi uống.

Để uống nước chanh tốt nhất, bạn nên pha loãng với nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong ngày và cũng không nên dùng nước chanh thay hoàn toàn nước lọc.