Nước lá tía tô thường được nhắc tới như một “bài thuốc nhà bếp” quen thuộc: giải cảm, hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, dùng đúng người mới là bổ, dùng sai có thể gây khó chịu, thậm chí phản tác dụng. Dưới đây là những nhóm người nên hạn chế uống nước lá tía tô, dù thức uống này khá phổ biến.
Người có huyết áp thấp
Lá tía tô có tính ấm và có thể gây giãn mạch nhẹ, giúp cơ thể toát mồ hôi và hạ nhiệt khi bị cảm. Với người huyết áp thấp, đặc tính này có thể khiến tình trạng tụt huyết áp rõ hơn.
Khi uống nước lá tía tô, một số người huyết áp thấp có thể cảm thấy choáng váng, mệt mỏi, hoa mắt, nhất là khi uống lúc đói hoặc uống lượng nhiều trong ngày. Cảm giác uể oải có thể kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt và công việc.
Với nhóm này, nếu vẫn muốn dùng tía tô trong bữa ăn, nên ưu tiên dùng như rau gia vị với lượng nhỏ, tránh uống nước lá tía tô đậm đặc hoặc uống liên tục nhiều ngày.
Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu
Trong dân gian, lá tía tô đôi khi được truyền miệng là giúp “an thai”, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc có thể sử dụng tùy tiện, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Lá tía tô có tính ấm, kích thích tuần hoàn và ra mồ hôi. Với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, cơ thể còn nhạy cảm, việc uống nước lá tía tô thường xuyên hoặc liều cao có thể gây nóng trong, khó chịu, thậm chí làm tăng nguy cơ co bóp tử cung ở người cơ địa yếu.
Nếu đang mang thai, đặc biệt là giai đoạn đầu, tốt nhất nên hạn chế uống nước lá tía tô như một loại nước giải khát hằng ngày. Mọi trường hợp sử dụng với mục đích hỗ trợ sức khỏe đều nên tham khảo ý kiến chuyên môn.
Người có cơ địa nóng trong, hay nổi mụn
Tía tô là loại lá có tính ấm, phù hợp khi cơ thể bị lạnh, cảm gió hoặc đầy bụng do lạnh. Ngược lại, với người có cơ địa nóng trong, dễ nổi mụn, hay bị nhiệt miệng, việc uống nước lá tía tô thường xuyên có thể làm tình trạng này nặng hơn.
Một số người sau khi uống nước lá tía tô liên tục nhận thấy da dễ đổ dầu, mụn viêm xuất hiện nhiều hơn, miệng khô, cảm giác bứt rứt trong người. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể không phù hợp với tính chất của loại lá này.
Trong trường hợp này, nên ưu tiên các loại nước mát, trung tính hơn, và chỉ dùng lá tía tô khi thực sự cần, ví dụ khi bị cảm lạnh, với thời gian ngắn.
Người ra nhiều mồ hôi, thể trạng suy nhược
Lá tía tô có tác dụng kích thích toát mồ hôi, thường được dùng khi mới chớm cảm. Tuy nhiên, với người vốn đã ra nhiều mồ hôi, thể trạng yếu hoặc mới ốm dậy, đặc tính này lại không có lợi.
Uống nước lá tía tô có thể khiến cơ thể mất thêm nước, gây mệt, khô miệng, cảm giác kiệt sức nếu không được bù nước và điện giải đầy đủ. Đặc biệt trong thời tiết nóng, nguy cơ mất cân bằng nước càng rõ rệt.
Nhóm này nếu cần dùng tía tô để hỗ trợ tiêu hóa hoặc giải cảm nên dùng liều rất nhẹ, không uống khi đang mệt, và tuyệt đối không thay thế nước lọc bằng nước lá tía tô.
Người đang dùng thuốc điều trị dài ngày
Nước lá tía tô là một dạng thảo dược, có thể ảnh hưởng nhất định tới chuyển hóa thuốc trong cơ thể. Với người đang điều trị bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc dài ngày, việc uống nước lá tía tô thường xuyên có thể gây tương tác không mong muốn.
Dù mức độ tương tác chưa được ghi nhận rộng rãi, nhưng thực tế cho thấy nhiều loại thảo dược có thể làm thay đổi hấp thu hoặc tác dụng của thuốc tây, đặc biệt là thuốc tim mạch, thuốc huyết áp, thuốc nội tiết.
Vì vậy, nếu đang dùng thuốc theo đơn, không nên xem nước lá tía tô như một loại nước uống hằng ngày. Tốt nhất là sử dụng có chừng mực hoặc hỏi ý kiến chuyên môn trước khi dùng thường xuyên.
Nước lá tía tô không xấu, nhưng không phải ai dùng cũng phù hợp. Đây là loại thức uống nên dùng đúng thời điểm, đúng đối tượng, với liều lượng vừa phải. Hiểu rõ cơ thể mình và không lạm dụng mới là cách để tận dụng lợi ích, tránh rủi ro không đáng có.
