Uống nước muối ấm đúng cách vào buổi sáng "bệnh nặng" bao nhiêu cũng khỏi

Sự thật là muối rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cân bằng lượng đường trong máu, giữ cho xương chắc khỏe, điều tiết sự trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều lợi ích hơn nữa.

Muối tự nhiên cung cấp một số chất dinh dưỡng và khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Khi kết hợp muối cùng nước lọc, các ion dương trong muối bao quanh các ion âm của các phân tử nước và ngược lại. Điều này tạo ra một cấu trúc mới khiến cho cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

Nước muối đã trở thành phương thuốc được sử dụng rộng rãi trong nhiều thế kỉ. Nhiều công trình khoa học đã chứng minh uống nước muối ấm vào mỗi sáng vô cùng có lợi cho sức khỏe.

Tốt cho tiêu hóa

Nước muối kích hoạt tuyến nước bọt trong miệng tiết ra amylase. Trong dạ dày, muối tự nhiên kích thích ruột hình thành axit hydrochloric giúp tiêu hóa protein. Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ sự bài tiết của ruột và gan rất tốt. Thường xuyên uống mỗi sáng sẽ tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.

Giảm viêm

Nhu cầu tiêu thụ muối cơ bản của cơ thể con người là 1,5 muỗng cà phê hoặc 8 gam mỗi ngày. Nếu chúng ta không cung cấp đủ lượng muối cần thiết này của natri, cơ thể sẽ khủng hoảng gây mất cân bằng chất lỏng và huyết áp.

Với lượng muối thấp, một loại enzyme gọi là renin và một hormone gọi là aldosterone bắt đầu tăng lên nhanh chóng. Nếu tình trạng này kéo dài, nồng độ renin và aldosteron cao dẫn đến tổn thương tuần hoàn và tăng các tác nhân gây viêm trong cơ thể.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu rằng thiếu muối có thể gây tăng nguy cơ các bệnh mãn tính, chẳng hạn như hội chứng chuyển hóa , bệnh tim mạch và mất khả năng nhận thức.

Giảm căng thẳng

Muối đặc biệt là muối tự nhiên có tác dụng làm giảm căng thẳng. Căng thẳng được cho là một trong số những nguyên nhân lớn nhất gây mất ngủ. Nước muối ấm thực sự có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng muối tự nhiên có một tác dụng giảm mức độ căng thẳng.

Tạp chí Journal of Neuroscience cho biết mức độ natri trong máu của bạn có thể làm giảm phản ứng căng thẳng. Muối giúp làm giảm bớt sự lo lắng và ngăn ngừa tâm trí tạo ra những phản ứng lo lắng, bồn chồn chính vì vậy giúp giấc ngủ ngon hơn. Không chỉ vậy, uống nước muối ấm có thể nâng cao nồng độ oxytocin. Oxytocin là một hormone giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái.

Uống nước muối ấm buổi sáng giúp bạn có tinh thần thoải mái để khởi động một ngày mới. Còn nếu bạn muốn có được một giấc ngủ ngon hãy uống 1 cốc nước muối ấm nhỏ trước 1 giờ trước khi đi ngủ nhé.

Giải độc

Nước muối ấm giúp loại bỏ các chất thải và độc tố bằng cách làm sạch đường tiêu hóa của bạn và kích thích nhu động ruột hoạt động. Trong muối chưa tinh chế đến từ tự nhiên có hơn 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài natri, còn có bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom hỗ trợ giải độc rất tốt. Chính vì vậy uống nước muối ấm vào buổi sáng cũng rất có lợi cho sức khỏe.

Tăng cường chắc khỏe xương

Thiếu hụt canxi là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tình trạng loãng xương ở người cao tuổi. Nước muối ấm tự nhiên cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, đặc biệt là canxi, qua đó, gián tiếp cải thiện tình trạng loãng xương, tăng cường sự chắc khỏe xương khớp.

Tốt cho da

Muối tự nhiên có chứa các khoáng chất có thể giúp làn da của bạn mịn màng, khỏe mạnh hơn. Chromium trong muối chống mụn trứng cá và làm giảm nhiễm trùng da. Sulfur giữ cho làn da sạch và mịn màng. Nó cũng có thể giảm các tình trạng chàm, phát ban là kết quả của sự thiếu lưu huỳnh. Kẽm thúc đẩy chữa bệnh nhanh chóng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hướng dẫn thực hiện pha nước muối

Bạn cần chuẩn bị ¼- ½ muỗng cà phê muối, nên chọn loại muối thiên nhiên như muối hồng Himalaya hoặc muối xám Atlanta. Hòa lượng muối đã chuẩn bị vào một cốc nước nước ấm có dung tích 250ml.

Trước khi ăn sáng hãy uống hết lượng nước muối ấm đã chuẩn bị. Áp dụng trong vòng 3-4 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Tuy nhiên nếu bạn muốn kết thân và duy trì thói quen có lợi cho sức khỏe này, bạn hãy bắt đầu uống chậm rãi và từ từ nhé vì một số cá nhân vẫn có phản ứng bất lợi khi uống nước muối đấy.

Tác giả: Mai Mai