Đốt cháy mỡ thừa, thon gọn vóc dáng chỉ với 30 phút đi bộ và giãn cơ mỗi ngày
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện? Đi bộ và giãn cơ chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện? Đi bộ và giãn cơ chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Đau lưng là một chứng bệnh thường gặp ở người hay phải ngồi nhiều. Theo bác sĩ ĐH Harvard chỉ cần thực hiện 1 động tác giãn cơ này cũng làm giảm đau trông thấy.
Theo WHO, một lối sống ít vận động sẽ có thể làm tăng tất cả các nguy cơ gây tử vong và làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương, trầm cảm... Vì vậy, để ngăn cản các rủi ro về sức khỏe khi phải ngồi cả ngày, bạn hãy làm theo 6 cách sau đây.