Phụ nữ trên 40 tuổi nên ăn gì trước khi ngủ? 5 thực phẩm giúp ngủ ngon
Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhiều thực phẩm giúp ngủ ngon còn hỗ trợ giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh và tăng chất lượng giấc ngủ với phụ nữ trên 40 tuổi.
Ăn chuối vào thời điểm này trong ngày, bạn sẽ ngủ ngon hơn mà không cần thuốc
Bạn có biết, một quả chuối ăn đúng thời điểm có thể giúp bạn ngủ ngon mà không cần dùng đến thuốc? Không chỉ thơm ngon và dễ ăn, chuối còn chứa nhiều dưỡng chất giúp thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.
Điều hòa chạy xuyên đêm: Ấn một nút này, dùng thỏa mái vẫn tiết kiệm 200 nghìn/tháng
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể tận hưởng giấc ngủ mát lạnh suốt đêm mà vẫn tiết kiệm được đến 200.000 đồng mỗi tháng – chỉ với một nút bấm đơn giản trên remote mà ít người để ý.
5 mẹo làm thơm phòng ngủ tự nhiên: Dễ làm, tiết kiệm, an toàn cho cả gia đình
Một căn phòng thơm mát, dễ chịu không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn mang lại giấc ngủ ngon hơn. Điều tuyệt vời là bạn hoàn toàn có thể tự tay làm thơm phòng ngủ bằng những nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong bếp, vừa rẻ, vừa an toàn.
4 bí quyết ăn uống để sĩ tử ngủ sâu, tỉnh táo trong kỳ thi
Biết một số bí quyết ăn uống này có thể hỗ trợ sĩ tử có một giấc ngủ ngon, từ đó nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung của trí óc trong suốt giai đoạn ôn thi.
5 lý do phổ biến làm chị em mất cân bằng nội tiết tố
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ rối loạn nội tiết tố cao hơn đáng kể so với những người duy trì giấc ngủ từ 7 - 8 tiếng.
Khung giờ nào là lý tưởng cho tập thể dục để ngủ ngon buổi tối?
Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hơn 30% người trưởng thành gặp vấn đề về giấc ngủ. Một trong những giải pháp tự nhiên và hiệu quả được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến nghị chính là tập thể dục đúng thời điểm.
Rau lang – “vị thuốc” quê nhà giúp ngủ ngon, giảm stress và tốt cho tiêu hoá
Rau lang – loại rau quen thuộc trong bữa cơm Việt – không chỉ giúp nhuận tràng mà còn hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm căng thẳng hiệu quả. Giá rẻ, dễ tìm, lại giàu dinh dưỡng, rau lang xứng đáng có mặt thường xuyên trong thực đơn hàng ngày.
1 giấc ngủ ngon là phương pháp tốt nhất để nuôi dưỡng bản thân
Đúng như Trung y có câu: “Thuốc bổ không tốt bằng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bổ sung không tốt bằng giấc ngủ ngon”. Một giấc ngủ ngon tốt hơn bất kỳ loại thuốc chữa bách bệnh nào trên thế giới.
Người xưa dặn: Giường dựa 3 vách, Giấc ngủ chập chờn, gia đình khó hưng thịnh. Đó là gì?
Theo lời dạy của người xưa, nếu kê giường dựa vào 3 vị trí này thì sẽ không tốt cho sức khỏe, giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng tới sự hưng thịnh.
Bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân trước khi ngủ, việc nhỏ mà lợi ích to
Không phải ngẫu nhiên mà mẹo nhỏ này lại được truyền tai rộng rãi – bởi nó không chỉ là mẹo dân gian mà còn có cơ sở từ góc nhìn khoa học và phản xạ học. Một hành động nhỏ, vài phút mỗi đêm, lại mang tới nhiều tác dụng lớn cho cả giấc ngủ lẫn sức khỏe tổng thể.
Các cụ dạy không sai: Giường kê 3 chỗ này, người Ốm Đau Khó Ngủ, của thì Suy Kiệt. Nhiều nhà đang mắc
Vị trí kê giường ngủ rất quan trọng vì ảnh hưởng tới giấc ngủ và còn liên quan tới phong thủy nên các gia đình cần chú ý.
6 loại trái cây giàu magie giúp bạn ngủ ngon không cần thuốc
Trái cây giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, giảm căng thẳng và thư giãn, mang đến giấc ngủ sâu mà không cần dùng thuốc.
Người xưa dặn kỹ: 5 giấc này không ngủ, tránh được thì Giàu sang sẽ tới, Phúc Lộc Vận May tề tựu
Giấc ngủ rất quan trọng với cuộc đời mỗi người nhưng có 5 giấc này có thèm mấy cũng cố gắng đừng ngủ để tránh hại thân.
Đọc nhiều
-
Ăn Mận đừng vứt Hạt, hóa ra chúng là vị thuốc quý
-
5 ngày sinh có số Kim Tiền: Thần Tài kề bên, Thánh Mẫu chở che, sau 35 tuổi càng phát tài thăng tiến
-
Tổ Tiên nói: 3 dấu hiệu ngôi nhà đầy Cát Khí, con cháu ngày càng Giàu hơn
-
6 sai lầm khi ăn gạo lứt mất sạch dinh dưỡng
-
8 kiểu quần shorts hot nhất hè 2025: Mặc vào là tỏa sáng cả ngày
-
Từ nay tới Tết năm 2026: 3 tuổi Phúc Lộc Tề Thiên, Trúng Số Độc Đắc, giàu có nhất vùng
-
4 tuổi Tắm Mưa Tài Lộc, bước vào hàng đại gia trước Tết Bính Ngọ 2026
-
Từ 3/7 đến 23/7: 3 tuổi Trúng Số Độc Đắc, Lộc Lá Tràn Trề, người cuối cùng giàu đặc biệt
-
Từ 3/7 đến 23/7: 3 tuổi Hái Quả Ngọt - Hứng Vận May, Tiền về tay liên tiếp
-
Sau 3/7, 4 tuổi thời tới khó cản, Phất Lên Vù Vù, giàu số 2 không ai số 1
Thời trang
-
8 kiểu quần shorts hot nhất hè 2025: Mặc vào là tỏa sáng cả ngày
-
Thả dáng nhẹ nhàng ngày nắng cùng váy suông mát nhẹ: Bí quyết mặc đẹp cho nàng bận rộn
-
Phụ nữ U50 mặc gì mùa hè để vừa trẻ ra vài tuổi, vừa sang "hết nước chấm"?
-
Đi biển miền Trung tháng 7: 6 món đồ chị em U40 nhất định phải mang để vừa đẹp vừa sang
-
4 mẫu áo sáng màu siêu mát giúp chị em “hack” tuổi, diện lên trẻ xinh bất ngờ ngày hè
