3 thói quen đơn giản giúp tóc mọc dày, khỏe và ít gãy rụng hơn

Đừng buộc tóc quá chặt, hãy để tóc được “thở”

Ai trong chúng ta mà không từng có một thời “nghiện” buộc tóc đuôi ngựa thật cao và thật gọn? Nhưng bác sĩ Jeanine – đến từ Canada – đã phải trả giá cho thói quen này. Cô cho biết việc buộc tóc quá chặt bằng dây chun thường xuyên đã khiến tóc mình rụng nhiều và yếu dần đi theo thời gian.

“Tôi dần từ bỏ thói quen buộc tóc quá chặt, hạn chế dùng dây chun, và cũng không còn đội mũ thường xuyên nữa – để da đầu có cơ hội “hít thở” và đón nhận ánh sáng tự nhiên nhiều hơn. Ánh sáng đỏ từ mặt trời có tác dụng thúc đẩy nang tóc phát triển – điều mà nhiều nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra,” Jeanine chia sẻ.

Lời khuyên ở đây là: hãy nhẹ nhàng với mái tóc của mình. Nếu cần buộc, hãy chọn dây vải mềm hoặc búi lỏng. Tóc cũng cần được thư giãn và “hít thở” như làn da vậy.

Massage da đầu khi gội để tóc mọc nhanh và dày hơn

Bạn có thể không ngờ rằng một hành động đơn giản như massage da đầu lại có thể mang lại tác dụng mạnh mẽ đến vậy. Jeanine tiết lộ rằng việc gội đầu 2-3 lần mỗi tuần kết hợp massage nhẹ nhàng đã giúp cô cải thiện tình trạng tóc mỏng, thưa một cách rõ rệt.

“Trước đây tôi chỉ gội đầu một lần mỗi tuần, và điều đó khiến DHT – một hợp chất có thể làm tắc nghẽn nang tóc – tích tụ lại. Giờ tôi gội đầu thường xuyên hơn và luôn chú trọng vào việc làm sạch da đầu,” cô nói.

Theo các chuyên gia, DHT là sản phẩm chuyển hóa của testosterone, có thể làm teo nang tóc nếu không được loại bỏ thường xuyên. Vì thế, nếu đang theo đuổi mái tóc dày khỏe, bạn đừng bỏ qua bước massage mỗi khi gội đầu nhé.

Thêm collagen vào cà phê sáng – bí quyết đơn giản mà hiệu quả

Một điều thú vị nữa là Jeanine bắt đầu thấy tóc mình dày và bóng hơn kể từ khi… thêm một muỗng bột collagen vào cà phê mỗi sáng. Collagen là nguồn cung cấp axit amin – nguyên liệu chính tạo nên keratin, loại protein chủ yếu cấu thành nên tóc.

Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sản xuất collagen ít dần, dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng. Vì thế, bổ sung collagen mỗi ngày không chỉ tốt cho da mà còn là “liều dưỡng” quý giá cho mái tóc.

“Chỉ một thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng, tôi đã thấy sự khác biệt lớn. Tóc tôi không chỉ mọc nhanh hơn mà còn chắc khỏe và óng mượt hơn,” Jeanine chia sẻ thêm.

Lời kết

Không cần đến các phương pháp điều trị cầu kỳ, đôi khi chỉ vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng đủ giúp bạn lấy lại mái tóc dày khỏe, tràn đầy sức sống. Hãy thử từ hôm nay – nhẹ nhàng hơn với tóc, chăm chút từng bước gội đầu, và đừng quên bổ sung collagen nhé!