4 loại nước bổ thận, mát gan: Uống vào buổi sáng cực kỳ tốt cho sức khỏe

Buổi sáng sau một giấc ngủ dài cơ thể con người chúng ta thường rơi vào tình trạng khô hạn vì thiếu nước. Lúc này bạn cần phải bổ sung nước cho cơ thể khỏe mạnh hệ tiêu hóa, chức năng gan thận hoạt động được trơn tru hơn. Chính vì vậy, bạn đừng bao giờ bỏ qua 4 loại nước dưới đây vừa bổ thận, mát gan lại tăng cường sức đề kháng vô cùng tốt.

Nước lọc

Cơ thể con người chúng ta có tới 70% là nước. Chính vì thế, cơ thể thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng, stress. Ngoài ra nước lọc là loại nước thông dụng, có thể dùng cho mọi đối tượng, bao gồm cả những người đang có vấn đề về thận. Nguy cơ mắc các bệnh về thận có thể gia tăng bởi nguyên nhân mọi người không cung cấp đủ nước cho cơ thể nhất là bệnh sỏi thận.

Tác dụng của nước giúp làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúng gọi là sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, chính vì thế bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp chức năng thận hoạt động trơn tru hơn.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên uống nước sạch, nước đun sôi, nhất là nước ấm. Lượng nước sử dụng còn tùy thuộc vào nhu cầu, độ tuổi. Thông thường lượng nước được khuyến cáo theo độ tuổi, bạn có thể tham khảo:

Nước ép táo

Theo nghiên cứu, trong loại trái cây táo bao gồm các thành phần hoạt chất: protid, glucid, phốt pho, canxi, sắt, kẽm…Những hoạt chất này đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển, phát dục ở thanh thiếu niên. Không chỉ vậy, táo còn chứa: beta-caroten, các vitamin, pectin, acid quinic, các acid hữu cơ khác và chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra táo có tác dụng trong phòng ngừa tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, rất tốt cho phụ nữ đang mang thai, đối với nam giới thì có công dụng bổ thận tráng dương, trị di tinh, rối loạn cương dương, phì đại tuyến tiền liệt

Nước ép dứa

Trong dứa có chứa nhiều Vitamin B1, C, Mangan, Axit hữu… Đây là loại quả giúp giải độc, mát gan, bổ thận dương rất tốt. Dứa có vị chua, tính bình; giúp sinh tân dịch, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc; có tác dụng lợi tiểu, chữa sỏi tiết niệu, tiểu tiện không thông…Ngoài ra, dứa còn là loại trái cây chứa một loại enzyme giúp làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận.

Nước ép của cải đường

Củ cải đường là loại củ giàu vitamin như: C, A, B9, sắt, kali, magie… mà còn chứa nhiều hàm lượng chất protein thô, đường hòa tan, chất béo, chất xơ phong phú. Ngoài ra, nước ép củ cải đường là loại đồ uống có tác dụng bổ thận và cải thiện chức năng gan rất tốt bởi chúng có có thể loại bỏ các gốc tự do và axit trong nước tiểu bằng các chất oxy hóa, tốt cho huyết áp, giảm viêm nhiễm, thải độc trong nước tiểu, bổ thận và chống ung thư thận rất hiệu quả. Nước ép củ cải có thể làm sạch máu hiệu quả, phòng ngừa các bệnh về thận.

Tác giả: Min Min