4 loại thực phẩm “thần thánh" vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa làm đẹp cho làn da tuổi 30

Giảm cân là vấn đề được phái nữ quan tâm hàng đầu. Nhiều chị em luôn giữ suy nghĩ là phải ăn kiêng nghiêm ngặt và tư đó cắt phần lớn các loại thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể. Bởi thế mà tình trạng kiệt sức thường xảy ra vì nhịn ăn lâu ngày, dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe. Nhưng các bạn nên biết rằng để giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và điều độ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm con gái không nên bỏ qua vì có khả năng giảm cân nhanh chóng lại giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da. 

1. Táo

Táo rất ít calo, chứa nhiều chất hòa tan và có khả năng cung cấp nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào thành phần  axit malic (chất giúp phân hủy tế bào mỡ thừa). Bên cạnh đó, polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong táo cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ) giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Không chỉ vậy táo còn có thể giảm mụn, đánh bay thâm nám nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. 

2. Tảo bẹ

Tảo bẹ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo nhờ vào chất xơ hòa tan trong nước. Loại tảo này cfn có thể làm tăng hoạt động đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột ra khỏi cơ thể. Con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình. 

3. Củ sen

Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ, có khả năng kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài. Vitamin C có trong củ sen sẽ giảm  hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì hoạt động của mạch máu, làm da hồng hào hơn.

4. Cỏ lúa mạch

Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào. Uống nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện chức năng gan. Làn da cũng từ đó giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy. 

Tác giả: Hạ Anh