4 nguyên tắc chuẩn không cần chỉnh giúp bạn đốt cháy năng lượng, giảm cân hiệu quả

Không bỏ bữa sáng

Khi bạn muốn giảm cân thì cần nhớ nguyên tắc giảm cân nhưng không được bỏ bữa sáng. Dù thế nào bạn cần có một bữa sáng đủ chất luôn là yếu tố quyết định nếu muốn giảm cân thành công. Khi bạn ăn sáng đều đặn, đủ chất sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn.

Kiểm soát khẩu phần ăn

Muốn giảm cân thành công bạn cần phải kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân lâu dài. Khi bạn lựa chọn được thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh nhưng lại ăn quá nhiều và không kiểm soát cơn thèm ăn của mình, thì bạn sẽ mãi mãi bạn sẽ không thể nào giảm cân được mà còn có xu hướng tăng cân.

Luyện tập thực sự

Việc luyện tập luôn là cần thiết với người muốn giảm cân, vì đối với những ai đang muốn giảm cân, 15 phút luyện tập mỗi ngày sẽ không bao giờ đủ. Bởi theo chuyên gia giảm cân cho rằng nếu muốn đạt được số đo 3 vòng hoàn hảo, bạn cần tập luyện 6 ngày/ tuần. Khi bạn kéo dài ít nhất 50-60 phút sẽ giúp bạn đổ mồ hôi nhiều, tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả.

Uống nhiều nước

Một trong những nguyên tắc quan trọng khi bạn muốn giảm là phải uống nhiều nước cũng là một nguyên tắc cần phải nhớ. Một cơ thể bị mất nước sẽ dễ làm bạn có xu hướng nhanh đói và thèm ăn hơn.

Chính vì vậy, khi giảm cân bạn hãy luôn mang theo mình một bình nước để uống bất cứ lúc nào, kể cả lúc đói uống nước cũng có nhiều hiệu quả.

Tác giả: Min Min