7 thức uống tự nhiên giàu Collagen giúp da dẻ hồng hào, trắng mịn

Dưới đây là 7 thức uống thông dụng chị em có thể dùng hàng ngày không những tốt cho cơ thể mà còn giúp sản sinh collagen giúp làn da của chị em hồng hào, trắng mịn.

1. Sữa đậu nành

Từ xưa đến nay, sữa đậu nành luôn được xem là một trong những thức uống có lợi cho phái đẹp. Ngoài các lợi ích về tim mạch, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa ung thư thì sữa đậu nành còn đem lại các tác động có lợi cho da như chống lại lão hóa và giúp da tươi trẻ.

Các axit béo omega-3, omega-6 và chất chống ôxy hóa tự nhiên genistein trong sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ các tế bào chống lại sự lão hóa và kích thích sản sinh collagen trong cơ thể giúp phái nữ giữ được nét trẻ đẹp trên da.

2. Nước ép từ trái cây có múi

Những loại trái cây có múi như: Cam, chanh, bưởi, quýt… rất giàu vitamin C tốt cho giai đoạn đầu hình thành collagen trong cơ thể. Ngoài ra, lượng vitamin này còn tăng cường sản sinh tế bào mới giúp da luôn tươi trẻ, căng mịn.

Đồng thời, một vài dưỡng chất trong trái cây có múi có khả năng bảo vệ da trước tác hại của tia cực tiếp từ ánh nắng mặt trời, hạn chế khả năng xuất hiện nám, sạm, tàn nhang...

3. Sinh tố bơ

Quả bơ được xem là “thần dược” cho sắc đẹp của phụ nữ. Trong quả bơ chứa nhiều Omega-3 cùng các vitamin và khoáng chất giúp chống lại quá trình ôxy hóa và tiêu diệt các gốc tự do.

Bên cạnh đó, quả bơ còn cung cấp collagen dồi dào duy trì độ săn chắc cho làn da. Để bảo đảm sức khỏe, bạn nên dùng sinh tố bơ ít sữa hoặc ít đường.

4. Nước ép cà chua

Trong thành phần của quả cà chua có chứa rất nhiều chất Lycopen, nó có khả năng ức chế sự hủy hoại cấu trúc Collagen bằng cách loại bỏ men collagenases. Do đó, các bạn hãy thưởng thức ly sinh tố cà chua để giữ gìn sự trẻ trung cho làn da của mình.

5. Nước ép dâu tây

Các loại trái cây họ dâu tây, việt quất… đều chứa hợp chất axit ellagic. Loại axit này giúp ngăn cản các sợi collagen không bị hủy hoại bởi tia UV từ mặt trời. Ngoài ra, nước ép dâu tây sẽ giúp sản sinh các tế bào collagen và vitamin C giúp da dẻ hồng hào, trắng mịn.

6. Nước ép lựu

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, các phân tử trong quả lựu được biến đổi bởi các vi khuẩn trong đường ruột, cho phép các tế bào cơ tự bảo vệ mình trước những nguyên nhân gây ra lão hóa.

Nước ép lựu cũng là nguồn vitamin C tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen của da và có thể sửa chữa và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.

7. Nướp ép cà rốt

Không những cà rốt mà các loại thực phẩm có màu đỏ khác sẽ là nguồn cung cấp vitamin A hàng đầu có thể khiến cho quá trình phân hủy Elastin và Collagen chậm lại, đồng thời bảo vệ da khỏi sự lão hóa. Hơn thế nữa, cà rốt còn có thể hỗ trợ sự tái tạo Collagen, tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể để làn da của bạn luôn trắng hồng.

Tác giả: Dương Ngọc