| Ăn mật ong có thể giúp bạn giảm cân vì năng lượng chứa trong nó rất thấp. |
Ăn mật ong
Ăn mật ong có thể giúp bạn giảm cân vì năng lượng chứa trong nó rất thấp. 100g mật ong chỉ chứa khoảng 294 calories. Cho dù một ngày bạn có uống 200 mật ong thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể trong ngày cũng không quá 600 calories, ít hơn nhiều so với lượng calories một người bình thường nạp vào cơ thể. Do đó, dù thỏa mãn sở thích ăn ngọt của bạn nhưng vẫn có thể giảm cân bằng mật ong. Quá đơn giản đúng không nào.
Ngoài ra, giảm cân bằng mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Mật ong được cho là thực phẩm giảm cân an toàn cho sức khỏe.
Cách giảm cân bằng mật ong và bưởi
Bạn có biết việc dùng trà bưởi mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả!? Với đặc tính thanh mát, chứa nhiều axit, các vitamin của bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn vậy, các thành phần trong quả bưởi còn có khả năng phân giải các chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ. Món trà trở nên ngọt thanh, dễ uống thơm ngon và giảm cân hiệu quả hơn khi có thêm mật ong và đường phèn.
Cách chế biến trà bưởi mật ong rất đơn giản. Bạn gọt lấy vỏ bưởi, thái chỉ sợi dài chừng 3 cm rồi ngâm vào nước muối khoảng 1 giờ sau đó vớt ra, rửa sạch, đem cho vào nồi nước đun trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng. Sau đó, cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 100g đường phèn, 1 thìa muối và 1 chén nước, đun sôi trong vòng 1 giờ, dùng thìa đảo hỗn hợp liên tục trong khi đun cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại là được. Tắt bếp, cho mật ong vào và đảo đều khi hỗn hợp nguội. Rót trà vào các chai nhỏ, bảo quản trong tủ lạnh, lấy một lượng vừa đủ hòa với chút nước ấm khi sử dụng.
| >Uống nước này buổi tối bạn sẽ giảm 6kg trong 7 ngày (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Uống nước này buổi tối bạn sẽ giảm 6kg trong 7 ngày - rất an toàn mà hiệu quả hơn cả đi hút mỡ, thẩm mỹ. |
Tác giả: Bùi Thị Phương