Bí quyết giảm 'thần tốc' 8cm vòng eo để lấy lại vóc dáng 47kg của Ốc Thanh Vân.

Thanh Vân được người hâm mộ âu yếm đặt cho biệt danh "mẹ Ốc ba con". Bởi ai cũng biết cô là một bà mẹ đa tài của showbiz Việt. Ốc Thanh Vân không chỉ là 1 diễn viên xinh đẹp với lối diễn xuất tinh tế mà còn tham gia làm MC khá nhiều cho các chương trình truyền hình, chụp quảng cáo… Mặc dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô nàng luôn khiến các bạn trẻ đặc biệt là các bà mẹ bỉm sữa phải ngưỡng mộ về vóc dáng mảnh mai cùng vòng eo thon gọn sau sinh của mình.  

 Dưới đây chính là bí quyết giúp Ốc Thanh Vân lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.

1. Giảm cân bằng cách cho con bú

Theo nữ diễn viên thì cho con bú chính là bí quyết để có được 3 vòng hoàn hảo. Không như nhiều người đẹp khác trong showbiz Việt, Ốc Thanh Vân nuôi con trong 6 tháng đầu hoàn toàn bằng sữa mẹ và cô không quá gây áp lực trong quá trình giảm cân. Qua đó, trung bình 1 ngày cô nàng Ốc có thể tiêu đốt khoảng 500 đến 600 calo mỡ thừa từ việc cho con bú.

2. Tập eo khoa học

 

 Để có được vòng eo săn chắc, thon gọn thì ngay tháng thứ 3 sau sinh, Ốc Thanh Vân đã bắt đầu tiến hành gập bụng với các động tác nhẹ nhàng cùng 1 cường độ tập luyện hợp lý.

3. Luyện tập Yoga

 Theo nữ diễn viên nhằm làm tiêu hao, đốt cháy lượng mỡ thừa thì trước khi tập yoga cô có thoa 1 lượng nhỏ kem đánh tan mỡ bụng, sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra mạnh mẽ hơn.

4. Chế độ ăn kiêng hợp lý

 

 Một cường độ tập luyện thể dục khoa học kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý là bí quyết giúp cô nàng lấy lại vóc dáng 47kg như thủa ban đầu. Theo Ốc Thanh Vân, thì từ tháng thứ 6 sau sinh cô không ăn kiêng mà chỉ bớt lượng tinh bột trong các bữa chính, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại nước ép. Đặc biệt, việc sử dụng nước trà vằng uống thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra theo nữ MC, chỉ cần chăm chỉ làm việc nhà, tích cực chăm con là bí kíp đơn giản giúp tiêu hao lượng mỡ khá tốt.

Tác giả: Phạm Nguyễn Ngọc Trang