'Bỏ túi' một số bí quyết chăm sóc đặc biệt, chị em không còn lo ngại việc móng tay yếu đi, dễ gãy

Móng tay yếu, dễ gãy là nỗi lo chung của nhiều chị em, đặc biệt khi thường xuyên tiếp xúc với các phương pháp làm đẹp như sơn gel, đắp bột hay lắp móng giả. Những tác động này có thể khiến móng trở nên giòn, khô và dễ tổn thương. Vì vậy, xây dựng một quy trình dưỡng móng khoa học là điều cần thiết để giúp móng chắc khỏe và đẹp tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu những bước dưỡng móng hiệu quả dưới đây.

1. Bổ sung dinh dưỡng từ bên trong

Móng tay chủ yếu được cấu tạo từ protein keratin. Nếu cơ thể thiếu hụt protein, móng sẽ trở nên mỏng và dễ gãy hơn. Do đó, để có bộ móng chắc khỏe, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm giàu protein như:

• Thịt nạc: Cung cấp lượng lớn protein giúp móng phát triển tốt.

• Cá: Đặc biệt là cá hồi, cá thu chứa omega-3 giúp móng thêm bóng khỏe.

• Trứng: Nguồn biotin dồi dào, hỗ trợ sự phát triển của móng.

• Các loại đậu: Cung cấp protein thực vật và khoáng chất cần thiết.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm và vitamin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp móng cứng cáp hơn.

2. Dưỡng ẩm cho móng

Tình trạng móng tay khô yếu, dễ gãy có thể do thiếu độ ẩm. Việc dưỡng ẩm thường xuyên sẽ giúp móng chắc khỏe hơn. Bạn có thể sử dụng:

• Dầu dừa: Cung cấp độ ẩm và kháng khuẩn tự nhiên.

• Dầu oliu: Giúp nuôi dưỡng và phục hồi móng hư tổn.

• Dầu argan: Giàu vitamin E, giúp móng tay bóng mượt hơn.

Thoa một lượng nhỏ dầu lên móng và massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Sử dụng sản phẩm dưỡng móng chuyên dụng

Trên thị trường có nhiều loại serum, dầu dưỡng móng chứa các dưỡng chất như vitamin E, collagen, chiết xuất thảo mộc giúp tăng cường độ chắc khỏe cho móng. Những sản phẩm này còn tạo lớp bảo vệ, hạn chế tác động xấu từ môi trường.

4. Massage móng tay

Massage không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, giúp dưỡng chất đến móng nhanh hơn. Bạn có thể:

• Dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng quanh móng trong 2 - 3 phút mỗi ngày.

• Kết hợp với dầu dưỡng để tăng hiệu quả chăm sóc móng.

Thói quen này không chỉ giúp móng khỏe mà còn cải thiện độ đàn hồi của da quanh móng.

5. Giữ móng tay luôn khô và sạch

Môi trường ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, khiến móng dễ bị tổn thương. Do đó, sau khi rửa tay, hãy lau khô bằng khăn sạch. Khi làm việc nhà hoặc tiếp xúc với hóa chất, nên đeo găng tay để bảo vệ móng.

6. Cắt và dũa móng thường xuyên

Việc để móng tay quá dài có thể khiến móng yếu đi và dễ bị gãy. Bạn nên cắt móng định kỳ, mỗi lần chỉ cắt từ 1 - 2mm để tránh gây tổn thương. Đồng thời, sử dụng dũa móng để tạo dáng và hạn chế tình trạng sứt mẻ.

những thực phẩm giúp móng chắc khỏe

Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của móng. Dưới đây là một số thực phẩm nên bổ sung:

• Trứng: Chứa biotin và protein giúp móng phát triển nhanh và cứng cáp hơn.

• Cá hồi: Giàu omega-3 và vitamin D giúp giữ độ ẩm và tăng cường độ bền cho móng.

• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt điều, óc chó cung cấp kẽm và vitamin E, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào móng.

• Rau bina (cải bó xôi): Giàu sắt và folate, giúp móng không bị giòn và gãy.

kết luận

Tác giả: Hạ Anh