Các cụ dặn, "Canh ba không tham dục": Vế sau rất quan trọng nhưng ít người làm được đó là gì?

Người xưa đã chỉ ra một kinh nghiệm quý báu về sức khỏe: “Canh ba không tham dục, canh một không tham ăn”. Tuy nhiên, ngày nay, rất nhiều người không biết và không tuân thủ theo kinh nghiệm này.

Cách tính giờ của người Trung Quốc xưa

Trước khi đi tìm ý nghĩa của câu tục ngữ này, chúng ta hãy tìm hiểu cách tính thời gian của người xưa. Người Trung Quốc xưa đã chia một ngày đêm thành 12 canh giờ, như vậy mỗi canh sẽ kéo dài hai giờ. Trong đó:

Canh một: tính từ 19 giờ đến 21 giờ;

Canh hai: tính từ 21 giờ đến 23 giờ;

Canh ba: tính từ 23 giờ đến 1 giờ sáng;

Canh bốn: tính từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng;

Canh năm: tính từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng.

“Canh ba không tham dục”

Người xưa rất chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân bởi thuốc thang thời kỳ đó cực kỳ đắt đỏ. Theo y học cổ truyền, canh ba (từ 23 giờ đến 1 giờ sáng) là khoảng thời gian rất quan trọng đối với cơ thể con người. Đây chính là khoảng thời gian cơ thể con người cần nghỉ ngơi hoàn toàn ở trong trạng thái tĩnh lặng.

Vì vậy, người xưa có lời khuyên rằng “không nên tham dục” vào trong khoảng thời gian này. Ý nghĩa sâu xa đó là khuyên mọi người đừng thức khuya mà hãy đi ngủ sớm để giúp bảo vệ sức khỏe.

Việc ngủ trước 23 giờ đêm, sẽ giúp các cơ quan nội tạng có thời gian để thải độc, điều hòa. Việc có được một giấc ngủ ngon từ canh ba sẽ giúp quá trình thải độc của cơ thể diễn ra được suôn sẻ. Nếu thức khuya vì bất cứ lý do gì, đều sẽ gây ra những tổn thương không thể khắc phục cho cơ thể.

Ngoài những ý nghĩa về y học, nó còn mang tính thời sự của người xưa. Người xưa phần lớn là làm nông nghiệp, rất cần sức mạnh cơ bắt. Việc đảm bảo một giấc ngủ chất lượng (bắt đầu muộn nhất lúc 23 giờ) là một cách tốt nhất để họ nghỉ ngơi để tái tạo sức lao động, giúp bắt đầu cho một ngày mới hăng say cho công việc đồng áng.

Thực tế, ngày nay, các nhà khoa học cho biết, ngủ sớm (từ 21 giờ) và ngủ đủ giấc mỗi đêm ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của một người. Nó có thể giúp cho chúng ta khỏe mạnh, cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và ngoài ra còn ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

“Canh một không tham ăn”

Canh một ý chỉ khoảng thời gian từ 7 giờ tối đến 9 giờ tối. Điều đó đồng nghĩa với việc người xưa khuyên không ăn sau 7 giờ tối. Vì sau thời gian này, tất cả các chức năng của cơ thể con người đã dần bắt đầu đi vào trạng thái giảm hoạt động, khả năng tiêu hóa sẽ thấp hơn so những thời điểm khác. Nếu tiếp tục ăn, điều này sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho đường tiêu hóa. Về lâu dài, nó sẽ gây tổn thương đối với cơ thể sẽ thực sự nghiêm trọng. Suy cho cùng, các cơ quan nội tạng của con người cũng đều có giờ làm việc riêng. Nếu bạn ăn quá nhiều vào ban đêm thì sẽ dễ dàng làm tăng khối lượng công việc cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Cơ thể khi đó sẽ khó tiêu hóa chất béo, cholesterol… không chỉ dẫn đến hiện tượng béo phì mà còn dễ gây ra nhiều bệnh tật.

Trên thực tế, ngày nay cuộc sống của chúng ta rất bận rộn nên một bữa tối sau 7 giờ là chuyện rất bình thường, Tuy vậy, câu này hiện tại vẫn có ý nghĩa, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân. Bạn hãy sắp xếp công việc để không ăn sau 7 giờ tối, vì nhu động dạ dày của con người sẽ chậm hơn vào ban đêm. Hơn nữa, tất cả lượng calo ăn vào sẽ được cơ thể hấp thụ và sẽ từ từ chuyển hóa thành chất béo, khiến cho con người ngày càng béo hơn.

Tác giả: Vũ Thêm