Cách pha nước chanh đúng chuẩn giúp giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà

Nước chanh pha loãng

Cách đơn giản nhất là pha nước chanh loãng và uống hàng ngày thay cho nước lọc. Khi áp dụng phương pháp này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn uống bình thường, nhưng nên hạn chế ăn vặt và các thực phẩm nhiều chất béo, calo. Nước chanh pha loãng, không đường, giúp bổ sung độ ẩm và vitamin cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Lưu ý, không nên uống nước chanh quá chua khi đói vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

Nước chanh pha mật ong

Mật ong giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, vì vậy kết hợp chanh và mật ong có thể tăng hiệu quả giảm cân. Bạn chỉ cần lấy một quả chanh tươi, pha với 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm. Uống trước bữa sáng và trước khi đi ngủ để sớm nhận thấy sự thay đổi về cân nặng.

Nước chanh muối

Thêm một chút muối vào nước chanh loãng giúp dễ uống hơn hoặc tạo hương vị mới nếu bạn chán nước chanh thông thường. Lấy nửa quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng rồi uống. Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn chanh muối và pha loãng khi cần. Nước chanh muối giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm cân và làm đẹp da.

Nước chanh và quế

Cho 1 muỗng cà phê bột quế vào cốc nước và để qua đêm. Sáng hôm sau, đun sôi nước quế, để nguội rồi thêm nửa quả chanh, khuấy đều và uống. Quế giúp giảm cholesterol xấu trong máu và kháng khuẩn, kết hợp với nước chanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Chanh và bạc hà

Nghiền nát 6-7 lá bạc hà rồi cho vào một ly nước. Thêm nước cốt từ nửa đến 1 quả chanh, khuấy đều và thưởng thức.

Bạc hà giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làm dịu thành ruột, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cúm, dị ứng và các vấn đề về tiêu hóa.

Chanh và gừng

Nguyên liệu:

• 1 ly nước

• Nửa quả chanh

• Nửa củ gừng

Cách làm: Rửa sạch nửa củ gừng, gọt vỏ rồi giã nát. Cho gừng vào ly nước, thêm nước cốt chanh và khuấy đều trước khi uống.

Gừng có tác dụng chống béo phì, ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Khi kết hợp với nước chanh, công thức này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.