Cà phê là loại đồ uống quen thuộc đối với người Việt. Nhiều người thích uống một ly cà phê vào buổi sáng để đầu óc tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Cà phê có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Sử dụng cà phê đúng cách mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm cân. Để tăng hiệu quả trong việc hỗ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm mỡ thừa. bạn có thể thêm một số nguyên liệu đặc biệt vào ly cà phê mỗi ngày.
Cà phê đen nguyên chất
Cà phê đen chứa caffein có tác dụng tăng mức năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra, axit chlorogenic có tác dụng làm chậm quá trình sản xuất glucose trong cơ thể, giúp hạn chế việc hình thành các tế bào mỡ mới.
Cà phê đen có lượng calo rất thấp, giúp kiểm soát cân nặng, kích thích quá trình trao đổi chất.
Cà phê quế
Khi uống cà phê, bạn có thể cho thêm một ít quế. Quế giúp tăng hương vị cho loại đồ uống này ngoài ra giúp tăng thêm dinh dưỡng, bổ sung chất chống oxy hóa, cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Bạn chỉ cần pha một ly cà phê đen, thêm khoảng 1/4 thìa bột quế, thêm một chút mật ong nguyên chất cho dễ uống.
Cà phê chanh
Bạn có thể thêm nước cốt của một nửa quả chanh vào ly cà phê đen để kiểm soát cân nặng tốt hơn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Loại đồ uống này cung cấp caffein, vitamin C, axit citric có tác dụng tăng cường trao đổi chất, kích hoạt các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng.
Bạn có thể thêm cả chanh và quế vào cà phê để thưởng thức. Loại đồ uống này không chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường khả năng đào thải độc tố ra bên ngoài. Vitamin C trong chanh còn giúp tăng cường miễn dịch.
Cà phê chocolate đen
Bạn có thể kết hợp cà phê với chocolate đen. Loại đồ uống này mang lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể. Chocolate đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo không bão hòa đơn. Kết hợp chocolate đen với cà phê đen sẽ giúp tăng hiệu quả của việc giảm cân, giúp tăng cường trao đổi chất, mang lại cảm giác no, giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến cân nặng đồng thời mang đến sự tỉnh táo, tập trung trong công việc. Loại đồ uống này còn có tác dụng ức chế sự thèm ăn. giúp giảm mức hormone kích thích cơn đói.
Cà phê dầu dừa
Cà phê kết hợp với dầu dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu dừa cung cấp nguồn chất béo lành mạnh có tác dụng thúc đẩy việc giảm cân. Triglyceride chuỗi trung bình trong dầu dừa có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo. Sử dụng dầu dừa ở mức vừa phải có tác dụng giảm cảm giác đói, hạn chế ăn vặt.
Bạn có thể thêm một thìa dầu dừa nhỏ vào ly cà phê đen để cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm cân.
Cà phê gừng
Gừng có tác dụng giảm các triệu chứng khó tiêu, buồn nôn đồng thời hỗ trợ giảm cân. Gừng có tính sinh nhiệt, giúp làm tăng nhiệt độ của cơ thể nhờ đó đốt cháy nhiều calo hơn, chết béo được tiêu hủy nhanh hơn. Gừng cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày, mang lại hiệu quả tốt trong việc kiểm soát lượng thực phẩm trong chế độ ăn uống giảm cân.
Bạn có thể thêm một chút nước cốt gừng hoặc bột gừng vào ly cà phê đen buổi sáng để cơ thể nhận được những lợi ích tuyệt vời này.
