Cách pha nước chanh uống buổi tối thải độc cơ thể, giúp ngủ ngon lại không cồn ruột

Tác dụng của chanh với sức khỏe

Chanh là loại quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C và chất chống oxy hóa. Việc sử dụng chanh đúng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Hàm lượng axit tự nhiên trong chanh hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, thanh lọc gan và cải thiện quá trình trao đổi chất. Nước chanh còn có khả năng hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Ngoài ra, chanh góp phần làm đẹp da bằng cách giảm thâm sạm, làm mịn da, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da sáng và mịn màng hơn từ sâu bên trong. Chanh cũng có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch khoang miệng, khử mùi hôi miệng, ngừa viêm lợi, chảy máu răng... Với nhiều công dụng đa dạng, chanh trở thành nguyên liệu quen thuộc trong dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe hằng ngày.

Chanh khi kết hợp với một số nguyên liệu khác sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời:

Nước chanh ấm mật ong thư giãn buổi tối

Nước chanh ấm pha mật ong chính là thứ nước quen thuộc nhất với nhiều người với những lợi ích tuyệt vời của nó. Trước khi đi ngủ 30 phút, uống một ly nước chanh ấm pha chút mật ong sẽ giúp cơ thể được thư giãn, cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn khi ngủ.

Không cần quá cầu kì, bạn chỉ cần một nửa quả chanh đem vắt lấy nước, pha với khoảng 200ml nước ấm khoảng 40 độ, kèm theo 1 thìa nhỏ mật ong. Vị chanh thơm chua dịu đi cùng độ ngọt do mật ong sẽ tạo cho cảm giác ngon miệng, ấm bụng và không gây chướng hơi hay nóng ruột. Nên uống chậm rãi,trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, cơ thể nhẹ nhàng và dễ vào một giấc ngủ ngon hơn.

Nước chanh gừng ấm hỗ trợ thải độc

Nếu bạn cảm thấy đuối sức, mệt mỏi, ăn uống thất thường hay cảm giác hơi nặng bụng thì công thức này có thể sẽ phù hợp với bạn. Bạn thái lát vài miếng gừng, đun với nước trong 5 phút, sau đó để hơi nguội rồi vắt thêm nửa quả chanh.

Chanh sẽ hỗ trợ thanh lọc tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa trong khi gừng tạo độ ấm bụng và giúp ruột hoạt động một cách nhẹ nhàng hơn mà không gây kích ứng. Uống vào buổi tối giúp trở nên nhẹ nhàng thư giãn, hơi thở thoải mái dễ chịu và tạo cho cảm giác bụng gọn gàng hơn khi ngủ.

Nước chanh bạc hà giúp thoải mái, ngủ sâu

Nước chanh bạc hà, nghe thôi cũng khiến bạn cảm thấy thư gian tuyệt vời. Một cốc nước chanh bạc hà sẽ là một lựa chọn nếu bạn cảm thấy thích cảm giác thơm, mát và dễ chịu.

Bạn lấy 200ml nước ấm, vắt nửa quả chanh, thêm 3-4 ngọn bạc hà vò giập vào là thưởng thức. Bạc hà có hương thơm nhẹ tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu trong khi chanh giúp làm sạch vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Với công thức hợp lý, ly nướcnày sẽ không gây cồn ruột, dễ uống và rất hợp để uống vào buổi tối khi bạn ngủ ngon và cơ thể vẫn được thanh lọc một cách nhẹ nhàng.