Cảnh báo 1 thói quen sai lầm khi đánh răng rất nhiều người mắc phải khiến vi khuẩn sinh sôi 'chóng mặt'

Các chuyên gia nha khoa vừa đưa ra cảnh báo về thói quen vệ sinh răng miệng của nhiều người, trong đó việc không thay bàn chải đúng thời điểm được xem là nguyên nhân khiến hàng triệu vi khuẩn tích tụ ngay trong miệng mỗi ngày.

Trên TikTok, nha sĩ Simón Pardiñas cho biết kỹ thuật đánh răng sai cách và việc sử dụng bàn chải cũ quá lâu có thể gây hại nghiêm trọng cho răng và nướu. “Nếu lông bàn chải nhanh bị xòe, rất có thể bạn đang nhấn quá mạnh – điều này làm tổn thương nướu và men răng,” anh nói.

Theo khuyến cáo, bàn chải đánh răng nên được thay ba tháng một lần, hoặc ngay lập tức nếu vừa trải qua bệnh lý do virus hoặc vi khuẩn, bởi thời điểm này bàn chải có thể chứa “hàng triệu” vi sinh có hại. Simón cũng khuyên người dùng nên thay bàn chải theo từng mùa trong năm.

Ngoài độ cũ của bàn chải, các dấu hiệu như lông bị xòe, bẹt hoặc biến dạng đều cho thấy thời điểm cần đổi bàn chải mới. Đánh răng quá mạnh cũng có thể dẫn đến tụt nướu và mòn men răng – hai vấn đề phổ biến ở người trưởng thành.

Tiến sĩ Praveen Sharma, Đại học Birmingham, cho biết khoảng 50% người lớn tại Anh từng mắc bệnh nướu răng, với dấu hiệu cảnh báo rõ ràng nhất là nướu chảy máu hoặc sưng tấy. “Đó là lời nhắc bạn cần cải thiện cách chăm sóc răng miệng,” ông nhấn mạnh. Theo ông, yếu tố quan trọng nhất không phải số lần đánh răng, mà là chất lượng của mỗi lần chải.

Ông cho biết: “Nếu có thể, hãy đánh răng đúng cách hai lần mỗi ngày. Còn không, ít nhất hãy bảo đảm một lần thật kỹ và một lần nhanh trong khoảng hai phút.”

Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen đậy nắp bàn chải với mong muốn ngăn vi khuẩn bám vào. Tuy nhiên, nha sĩ Janira Sánchez cảnh báo đây là hành động phản tác dụng. “Độ ẩm bị giữ lại trong nắp sẽ tạo môi trường lý tưởng cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển,” bà nói.

Các chuyên gia khuyến cáo người dân giữ bàn chải ở nơi thoáng khí, không đậy nắp và thay đúng hạn để bảo vệ sức khỏe răng miệng, tránh nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh lý nha khoa lâu dài.