Địch Lệ Nhiệt Ba - mỹ nhân xinh đẹp sinh năm 1992 đến từ vùng Tân Cương, Trung Quốc không còn là cái tên xa lạ với khán giả. Cô được biết đến nhiều qua một loạt vai diễn trong các bộ phim như Tam sinh tam thế thập lý đào hoa, Tần thời minh nguyệt, Liệt hỏa như ca, Nghìn lẻ một đêm...
Cô gái đến từ Tân Cương này luôn nằm trong danh sách những mỹ nhân châu Á đẹp nhất và thường xuyên xuất hiện tại các tuần lễ thời trang nổi tiếng thế giới.
Bên cạnh vẻ đẹp khiến "hoa nhường, nguyệt thẹn" ấy, chỉ có những người hâm mộ lâu năm mới biết, người đẹp sinh năm 92 có niềm đam mê rất lớn với ăn uống và cô còn ăn rất khỏe. Vì thế, fan thường gọi cô bằng các biệt danh thân thương như Ba béo, Địch Béo.
Để giữ dáng thon gọn, cân đối mỗi khi xuất hiện trước công chúng, nàng Ba béo cũng phải tuân thủ nghiêm ngặt những nguyên tắc dưới đây:
Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều rau củ quả
Ăn nhiều rau củ quả là cách để Nhiệt Ba hạn chế việc tăng cân. Một số loại rau củ được nàng Ba béo của chúng ta ưa chuộng là mướp đắng, dưa chuột, cà chua, cần tây...
Thay vì ăn theo 3 bữa chính, sáng trưa tối, Nhiệt Ba chia thành 6 bữa ăn trong ngày với thực đơn như sau:
Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 lát bánh mỳ.
Bữa trưa: Cá hấp, salad rau củ (bắp cải, cà rốt...).
Bữa phụ 1: Hoa quả và sữa chua.
Bữa phụ 2: Thịt ức gà và salad rau củ.
Bữa tối: Thịt bò (khoảng 250 g), rau xanh luộc (rau cải, su su, bông cải xanh...).
Bữa phụ: 2 quả trứng gà luộc, 1 cốc nước ép cà chua.
Chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau củ không chỉ giúp Địch Lệ Nhiệt Ba kiểm soát cân nặng tốt mà còn mang lại làn da tươi sáng, hồng hào dù công việc rất bận rộn.
Không ăn gì sau 19h
Để không bị tăng cân, tích tụ mỡ thừa, người đẹp Tân Cương duy trì nguyên tắc không ăn gì sau 19h. Nạp thực phẩm sau khung giờ này sẽ làm dạ dày khó tiêu và tăng nguy cơ tích mỡ dư thừa nhiều hơn.
Phương pháp tập luyện của Địch Lệ Nhiệt Ba
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, việc tập luyện cũng là cách để Địch Lệ Nhiệt Ba duy trì vóc dáng thon thả và tăng cường sức khỏe. Người đẹp chăm chỉ "làm thân" với yoga và cardio mỗi ngày.
Cô cho rằng, yoga không chỉ giúp giữ dáng mà còn cải thiện sự dẻo dai, năng động và kích thích việc tuần hoàn máu. Nhờ đó, Nhiệt Ba có thể giữ được thân hình đáng mơ ước và có làn da mịn màng, tươi sáng, ít nếp nhăn.
Trong khi đó, lúc cần siết chặt vóc dáng, người đẹp 9X sẽ đến phòng gym tập cardio để nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa.
Tác giả: