Chị em muốn bụng phẳng lì, hãy ăn càng nhiều 6 loại trái cây này, bụng càng phẳng

Càng ăn nhiều 7 loại trái cây sau, bụng càng phẳng:

1. Chuối

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, chuối thực sự rất tốt cho việc giảm cân. Chúng là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và giảm tình trạng giữ nước cũng như đầy hơi.

Chúng cũng chứa tinh bột kháng tiêu, một loại carbohydrate thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo và giảm việc tích trữ chất béo.

Ăn chuối có thể giúp bạn cảm thấy no và hài lòng, giảm khả năng ăn quá nhiều và giảm mỡ bụng.

2. Quả dứa

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm đầy hơi và viêm nhiễm. Loại trái cây nhiệt đới này cũng rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất và giảm béo.

Hàm lượng nước cao trong dứa còn giúp bạn giữ nước và no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn không mong muốn.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây dưỡng ẩm có hàm lượng nước cao và ít calo. Ăn dưa hấu giúp bạn no lâu.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng cho thấy dưa hấu cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp ở những người thừa cân do hàm lượng axit amin của nó.

4. Quả táo

Táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là pectin, giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Chúng cũng chứa ít calo nên trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời để giảm cân.

Các chất chống oxy hóa trong táo, chẳng hạn như quercetin và flavonoid, có thể làm giảm viêm và cải thiện sức khỏe trao đổi chất, góp phần giảm mỡ quanh bụng.

5. Quả kiwi

Kiwi là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa.

Chất xơ trong kiwi giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi, đồng thời lượng calo thấp khiến nó trở thành sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Kiwi cũng chứa Actinidin, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ thêm sức khỏe tiêu hóa và giảm mỡ bụng.

6. Trái bơ

Bơ thường được coi là siêu thực phẩm do chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn.

Những chất béo này có thể giúp giảm mỡ bụng bằng cách thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể.

Bơ còn chứa chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa đầy hơi, góp phần giúp bụng phẳng hơn.

Tác giả: Dương Ngọc