Nữ diễn viên "Cả một đời ân oán" cho biết cô đã trải qua một thai kỳ khỏe mạnh, không ốm nghén. Trước khi mang thai, Lan Phương luôn duy trì cân nặng ở mức 47 - 48 kg nhưng khi mang bầu, cô đã tăng đến 18 kg. Số cân tăng lên này khá nhiều, cho dù Lan Phương tiết lộ cô vẫn chăm chỉ tập thể dục trong suốt thai kỳ.
Chính vì tăng nhiều cân nên sau khi sinh em bé, cân nặng Lan Phương vẫn duy trì ở mức cao - 58 kg. Thế nhưng, chỉ trong một thời gian ngắn, cô đã có cú lột xác ngoạn mục, lấy lại vóc dáng thon gọn và đã giảm được tổng cộng 15 kg sau 5 tháng sinh em bé. Bí quyết của diễn viên Lan Phương rất đơn giản, các mẹ bỉm sữa cùng tham khảo nhé!
Lan Phương nỗ lực giảm cân từ sau khi sinh, hiện cân nặng của cô là 48 kg. Ngoài việc tập thể dục, cô có chế độ ăn hợp lý, hạn chế tinh bột, uống nhiều nước.
"Phụ nữ muốn hạnh phúc trước tiên phải biết cách chăm sóc bản thân, luôn xinh đẹp để tự tin trong giao tiếp. Ông xã người Anh đã tặng cho tôi và con gái - bé Lina - chuyến nghỉ ngơi tại Phú Quốc ba ngày, mừng ngày Phụ nữ Việt Nam", cô nói.
Cuối năm nay, Lan Phương sẽ vào một vai phản diện trong phim mới. Viêc giảm cân, theo diễn viên, còn khiến cô tự tin trở lạị với công việc.
Tích cực cho con bú sữa mẹ
Nữ diễn viên bật mí một trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhất của cô chính là cho con bú sữa mẹ. Theo nhiều nghiên cứu, cho con bú không chỉ tiêu thụ một lượng lớn calo từ cơ thể mẹ mà còn giúp giảm bớt lượng lớn chất béo có trong sữa. Vì vậy, mẹ cho con bú đều, mỡ trên cơ thể sẽ tự tiêu hao.
Theo diễn viên Lan Phương, cho con bú là cách giảm cân mẹ bỉm sữa nào cũng có thể áp dụng thành công. Đây là cách giảm cân tự nhiên an toàn, hiệu quả mà chẳng hề mất thời gian, công sức... đã được nhiều mẹ chứng thực mang lại hiệu quả rõ rệt.
Tập gym chăm chỉ để lấy lại dáng từ từ nhưng lành mạnh
Là diễn viên nên Lan Phương chịu áp lực về diện mạo bên ngoài, cùng với đó là việc phải sớm quay lại diễn xuất. Nhưng Lan Phương không vì quá nôn nóng mà chọn những biện pháp giảm cân thiếu an toàn. Thay vào đó, cô chọn thực hiện giảm cân khoa học từng ngày bằng các bài tập thể dục như đi bộ chậm, các bài tập cardio, yoga, tập bụng... để lấy lại vóc dáng.
Chỉ 2 tháng sau khi sinh mổ bé Lina, Lan Phương đã bắt đầu đi bộ chậm. Sau đó, cô từ từ tăng thời gian và cường độ. Thỉnh thoảng, nữ diễn viên tới phòng gym và đưa cả con đi cùng. Các bài tập về yoga đều được Lan Phương tìm trên mạng rồi tập theo. Ngoài ra, cô cũng tập hỗn hợp các loại bài tập mà trước khi có bầu cô vẫn áp dụng. Đặc biệt, để giảm mỡ nhanh chóng ở vùng bụng, tay, chân… thì Lan Phương khuyên chị em nên đẩy mạnh các bài tập cardio.
Đồng thời, giống như bao người vợ khác, bản thân Lan Phương luôn muốn mình trở thành một người phụ nữ xinh đẹp, sexy, quyến rũ trong mắt chồng.
Tác giả: