Một người sống được bao lâu, chỉ cần nhìn vào 4 phần này là rõ cả

Tuổi thọ không chỉ là điều may mắn từ di truyền, mà còn phản ánh quá trình chăm sóc sức khỏe của mỗi người. Dù không ai có thể đoán chính xác một người sống bao lâu, nhưng nếu chú ý đến cơ thể – đặc biệt là phần thân dưới – ta có thể phần nào đoán được mức độ trường thọ. Dưới đây là 3 điểm đặc trưng thường gặp ở những người sống lâu, khỏe mạnh.

1. Khớp gối dẻo dai – Nền tảng của tuổi thọ

Vì vậy, không ngạc nhiên khi người có khớp gối khỏe mạnh thường sống lâu hơn. Chỉ cần thử hình dung: nếu không có đầu gối linh hoạt, chúng ta sẽ khó lòng thực hiện những hoạt động cơ bản như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, hoặc chơi thể thao.

Với người cao tuổi, việc đi lại thoải mái là dấu hiệu cho thấy cơ xương còn tốt, khí huyết lưu thông ổn định và khả năng tự chăm sóc bản thân cao. Trái lại, nếu còn trẻ mà đã đau khớp gối, hay gặp tình trạng viêm khớp, tràn dịch, bạn nên coi đây là lời cảnh báo sớm về sức khỏe tổng thể. Việc giữ cho khớp gối bền bỉ, vững chắc không chỉ giúp duy trì sự năng động mà còn góp phần kéo dài tuổi thọ về sau.

2. Đôi chân vững vàng – Dấu hiệu của hệ tuần hoàn và thần kinh khỏe mạnh

Đôi chân không đơn thuần chỉ để di chuyển, mà còn là nơi tập trung hàng loạt mạch máu, dây thần kinh và nhóm cơ chủ lực. Ở người cao tuổi, khả năng giữ thăng bằng, đi lại tự nhiên và cảm giác ở bàn chân vẫn còn tốt là chỉ báo quan trọng cho thấy hệ tuần hoàn và thần kinh vẫn đang hoạt động hiệu quả.

Khi mạch máu ở chân lưu thông trơn tru, oxy và dưỡng chất được đưa đến các cơ quan hiệu quả hơn, giúp giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim và các bệnh chuyển hóa. Dây thần kinh ở chân khỏe giúp phản xạ nhanh, tránh té ngã – yếu tố nguy hiểm hàng đầu ở người già. Nếu cơ chân săn chắc, linh hoạt, khả năng vận động được bảo toàn lâu dài, nâng cao chất lượng sống. Ngược lại, tình trạng teo cơ, mạch máu kém hoặc tê bì chân là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang suy yếu nhanh chóng.

3. Cơ quan vùng chậu khỏe mạnh – Lớp lá chắn thầm lặng cho sức khỏe

Ở nam giới, đó là tuyến tiền liệt, bàng quang, trực tràng; còn ở nữ giới, là buồng trứng, tử cung, bàng quang và trực tràng. Đây là những cơ quan có nguy cơ tổn thương cao theo tuổi tác nhưng thường bị bỏ qua trong việc thăm khám định kỳ.

Sự suy yếu hoặc tổn thương vùng chậu không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng sống (như tiểu tiện, tiêu hóa, sinh lý), mà còn tiềm ẩn nguy cơ các bệnh nghiêm trọng như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng, tử cung, bàng quang hay trực tràng. Do đó, những người sống thọ thường là những người duy trì sức khỏe ổn định ở vùng chậu, thường xuyên kiểm tra định kỳ và có lối sống sinh hoạt điều độ, sạch sẽ.

Tuổi thọ không phải là điều hoàn toàn do may rủi, mà phản ánh chính cách mỗi người đối đãi với cơ thể mình. Một cơ thể khỏe mạnh từ khớp gối, đôi chân đến vùng chậu là nền tảng vững chắc cho cuộc sống dài lâu và chất lượng. Đừng chờ đến khi tuổi già mới bắt đầu quan tâm, hãy chăm sóc phần thân dưới của bạn ngay từ hôm nay – vì sức khỏe là khoản đầu tư không bao giờ lỗ.