Ngủ mà gặp 5 dấu hiệu này: Cẩn thận đột quỵ ập đến trong đêm, biết sớm để thoát lưỡi hái tử thần

Theo thống kê, phần lớn các ca đột quỵ xảy ra vào nửa đêm – thời điểm máu đặc hơn và tuần hoàn chậm do cơ thể đang ngủ. Đặc biệt với người có xơ vữa động mạch hay hẹp mạch máu, nguy cơ càng cao. Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ não sắp xảy ra, ai cũng cần nắm rõ.

Nếu khi ngủ bạn gặp những dấu hiệu sau, cần đi khám ngay:

1. Cảm giác tê bì nửa người

Cơ thể đột ngột bị tê nửa người hoặc tay chân không linh hoạt, thậm chí nói lắp, khó diễn đạt – đó có thể là dấu hiệu thần kinh tổn thương do nhồi máu não.

2. Thường xuyên chảy nước dãi khi ngủ

Nếu không nằm nghiêng mà vẫn bị chảy dãi liên tục khi ngủ, đi kèm với đau đầu, uể oải, có thể bạn đang bị thiếu máu não. Một số người còn thấy miệng méo lệch khi soi gương.

3. Đau đầu, chóng mặt bất thường

Nhức đầu khi ngủ, đặc biệt là kèm theo chóng mặt, cảm giác mọi vật xoay tròn, có thể là tín hiệu sớm của đột quỵ.

4. Ngáp liên tục

Máu lưu thông chậm, não thiếu oxy sẽ khiến bạn ngáp liên tục, nhất là vào ban đêm. Nếu ngáp nhiều bất thường, ngủ gật dễ dàng dù đang ngồi, hãy cảnh giác.

5. Mắt mờ, hoa mắt khi ngủ dậy

Đột nhiên mắt tối sầm, nhìn mờ khi đang ngủ hoặc khi mới thức dậy có thể là do thiếu máu động mạch cảnh trong. Dù triệu chứng biến mất nhanh, nhưng nếu tái phát, thời gian kéo dài hơn thì rất nguy hiểm.

Muốn tránh đột quỵ não: 4 nhóm thực phẩm nên hạn chế

Nhiều người nghĩ đột quỵ chỉ xảy ra ở người già, nhưng thực tế, ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh này. Tại Trung Quốc, tuổi trung bình bị đột quỵ sớm hơn các nước phát triển khoảng 10 năm – chủ yếu do chế độ ăn uống kém lành mạnh.

Cần hạn chế những thực phẩm sau:

1. Thức ăn nhiều muối

Dưa muối, thịt xông khói, đồ khô... chứa nhiều muối, làm tăng huyết áp, gây tổn thương nội mạc mạch máu và thúc đẩy xơ vữa.

2. Nội tạng động vật

Gan heo, gan gà chứa nhiều cholesterol – ăn nhiều sẽ khiến lipid máu tăng, dẫn đến mảng bám trong mạch máu.

3. Chất béo chuyển hóa (trans fat)

Có nhiều trong đồ chiên rán, bánh ngọt, kem, chocolate công nghiệp, trà sữa... Gây tăng mỡ xấu, giảm mỡ tốt, khiến máu đặc và dễ tạo cục máu đông.

4. Đường tinh luyện

Có nhiều trong nước ngọt, bánh kẹo, kem… Ăn nhiều làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, huyết áp cao – những yếu tố hàng đầu gây đột quỵ.

Muốn phòng tránh nhồi máu não, cần nhớ 3 điều sau

1. Sống điều độ

Không thức khuya, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên để duy trì cân nặng và huyết áp ổn định.

2. Kiểm soát yếu tố nguy cơ

Hạn chế thuốc lá, rượu bia. Nếu bạn có bệnh nền như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch thì cần điều trị ổn định.

3. Khám sức khỏe định kỳ

Nhiều người bị đột quỵ không hề có triệu chứng báo trước. Chỉ khi kiểm tra mới phát hiện bất thường.

Đột quỵ là bệnh cấp tính nguy hiểm nhưng không phải không có dấu hiệu cảnh báo. Hãy lắng nghe cơ thể và đi khám ngay nếu có triệu chứng bất thường.