Người sống thọ thường có 3 dấu hiệu đặc biệt khi đổ mồ hôi: Bạn có không?

Theo chia sẻ từ một bác sĩ chuyên khoa nội đang công tác tại một bệnh viện lớn ở Trung Quốc, bà thường xuyên tiếp nhận các trường hợp có dấu hiệu tiết mồ hôi không bình thường. Có người ra mồ hôi rất ít dù trời oi bức, người khác thì lại ướt đẫm cả khi chỉ di chuyển nhẹ nhàng, thậm chí có người chỉ ra mồ hôi ở một bên cơ thể. Nhiều bệnh nhân thường chủ quan, nghĩ rằng đó chỉ là do thời tiết nóng nực. Tuy nhiên, theo vị chuyên gia, những biểu hiện này thực chất là tín hiệu cơ thể đang "lên tiếng".

Một số nghiên cứu y học cũng cho thấy, những ai có cơ chế tiết mồ hôi bất thường thường đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hệ thần kinh và rối loạn chuyển hóa. Trong khi đó, những người sống khỏe và sống lâu thường có 3 dấu hiệu đặc trưng liên quan đến mồ hôi mà không phải ai cũng để ý.

1. Mồ hôi ra vừa phải, trong và không gây cảm giác bết dính

Cụ ông Trương, 78 tuổi, là người sống ở vùng quê, mỗi ngày vẫn leo cầu thang năm tầng hay làm vườn dưới nắng hè mà không hề mệt mỏi. Dù mồ hôi ra khá nhiều khi vận động, nhưng làn da ông khô ráo sau khi lau nhẹ, không hề nhớp dính, khuôn mặt luôn hồng hào, huyết áp và nhịp tim ổn định.

Thực tế, việc tiết mồ hôi vừa đủ phản ánh một hệ thần kinh điều hòa tốt và trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Tuyến mồ hôi được điều khiển bởi hệ thần kinh giao cảm, đóng vai trò như chiếc công tắc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Khi cơ thể hoạt động bình thường, mồ hôi tiết ra để làm mát, nhưng nếu tuyến này hoạt động kém – như ra quá nhiều hoặc không ra chút nào – thì có thể là tín hiệu của rối loạn chức năng.

Một điểm đáng lưu ý là những người thường đổ mồ hôi khi lo âu hoặc căng thẳng có thể đang chịu ảnh hưởng từ hệ thần kinh bị kích thích quá mức. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm tim hoạt động vất vả hơn, lâu dài ảnh hưởng đến tuổi thọ. Ngược lại, một số bệnh như tiểu đường có thể khiến tuyến mồ hôi suy yếu, khiến cơ thể gần như không tiết mồ hôi, từ đó dễ dẫn đến mất cân bằng nội môi.

2. Mồ hôi tỏa đều khắp cơ thể, không dồn về một vùng

Khi cơ thể tiết mồ hôi đều đặn, tức là trán, lưng, tay, chân đều có độ ẩm nhẹ sau vận động – đó là biểu hiện của một hệ thống điều nhiệt hoạt động tốt. Ngược lại, nếu bạn chỉ thấy lưng ướt nhưng tay chân khô, hay mồ hôi chỉ đổ ở một bên người, thì có thể vùng thần kinh điều phối mồ hôi đã bị rối loạn.

Theo kết quả khảo sát trên hơn 20.000 người trưởng thành, những ai có mồ hôi phân bố đều trên toàn thân có nguy cơ gặp vấn đề về tim mạch và mạch máu não thấp hơn gần 17% so với những người có kiểu ra mồ hôi bất thường.

Y học cổ truyền có câu: “Mồ hôi là dịch của tim”. Câu nói này phản ánh sự liên kết mật thiết giữa mồ hôi và sức khỏe tim mạch. Khi cơ thể mất quá nhiều muối khoáng qua mồ hôi, dễ dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài. Vì vậy, việc tiết mồ hôi đều đặn và cân bằng cũng được xem là một trong những biểu hiện tích cực về sức khỏe.

3. Mồ hôi mát, không có mùi lạ — dấu hiệu của một cơ thể vận hành trơn tru

Khi cơ thể khỏe mạnh, mồ hôi thường trong suốt, mát và hầu như không có mùi. Nếu mùi mồ hôi trở nên hăng, chua, nồng hoặc để lại vệt ố trên quần áo, điều đó có thể cho thấy hệ trao đổi chất đang gặp trục trặc.

Chẳng hạn, mùi khó chịu có thể phát sinh khi vi khuẩn trên da phân giải các chất béo và axit amin tiết ra qua mồ hôi, điều này thường xảy ra khi lớp bảo vệ tự nhiên của da bị suy yếu. Nếu mồ hôi có mùi chua nồng, nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn giàu đạm, thiếu ngủ kéo dài hoặc gan đang làm việc quá sức. Còn mồ hôi có vị mặn kèm đắng là dấu hiệu cho thấy cơ thể mất cân bằng điện giải – tình trạng này hay gặp ở những người dùng thuốc lợi tiểu, hoặc có vấn đề mãn tính liên quan đến thận.

Một trường hợp mà TS. Wu từng ghi nhận là một nam thanh niên khoảng 30 tuổi, mồ hôi có mùi đặc biệt nồng. Sau khi xét nghiệm, kết quả cho thấy axit uric trong máu cao và men gan vượt ngưỡng. Hệ bài tiết qua tuyến mồ hôi đang gồng mình loại bỏ độc tố, trong khi gan và thận – hai “nhà máy lọc” chính – lại hoạt động không hiệu quả. Các thống kê y tế cũng cho thấy, những người có dấu hiệu mồ hôi bất thường thường có nguy cơ suy giảm chức năng gan – thận cao hơn khoảng 1,6 lần so với người bình thường.

Vậy làm thế nào để giữ được tuyến mồ hôi “khỏe” – như cách các chuyên gia gọi là “mồ hôi trường thọ”?

Mồ hôi không nói dối. Nó là một trong những tín hiệu trung thực nhất mà cơ thể gửi đến bạn. Để duy trì tình trạng tiết mồ hôi lành mạnh, hãy bắt đầu từ những điều cơ bản:

• Thiết lập giờ giấc sinh hoạt ổn định, tránh thức khuya để hệ thần kinh tự chủ không bị xáo trộn.

• Dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để vận động nhẹ, như đi bộ nhanh, đạp xe chậm… giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động điều độ.

• Ăn nhiều thực phẩm chứa kali và magiê, chẳng hạn như chuối, khoai lang, rau có lá xanh đậm… để hỗ trợ cân bằng điện giải.

Và điều quan trọng nhất: nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi rõ rệt về mùi, màu hoặc lượng mồ hôi, đừng chủ quan cho rằng do thời tiết. Đó có thể là lời nhắc kín đáo từ bên trong – rằng cơ thể đang cần được kiểm tra kỹ hơn. Trước khi vội lo lắng về các xét nghiệm phức tạp, hãy lắng nghe mồ hôi của chính mình. Đôi khi, chỉ từ những dấu hiệu nhỏ đó, bạn đã nắm trong tay bản “báo cáo sức khỏe” rõ ràng và tiết kiệm nhất.