Người xưa dạy rằng: "Người ngủ 3 giấc, mạng mỏng hơn giấy", 3 giấc đó là 3 giấc gì?

Thế hệ trẻ hiện nay dùng kiến thức gì để giữ gìn sức khỏe? Trong thời đại phát triển, y khoa, và khoa học đều cho chúng ta rất nhiều kiến thức bổ ích và nâng cao hơn ngày xưa.

Nhưng cũng không thể bác bỏ một điều rằng, có nhiều thứ mà chúng ta cũng nên học hỏi lại từ các bậc cha ông của mình. Vì vậy, điều mà chúng ta bàn luận hôm nay chính là câu tục ngữ mà những người lớn tuổi thường nhắc đến: “Người ngủ 3 giấc, mạng mỏng hơn giấy”. Đây là vấn đề chăm sóc sức khỏe mà người xưa rất quan tâm.

Với sự phát triển của thời đại, đời sống của con người ngày càng được cải thiện và người ta cũng dần chú ý đến việc giữ gìn sức khỏe. Con người thời xưa cũng rất coi trọng vấn đề sức khỏe và quan tâm đến mọi mặt của cuộc sống, một trong số đó chính là giấc ngủ.

Trên thực tế, 3 giấc ngủ được nhắc đến không phải là 3 giấc sáng, trưa, tối mà chúng ta thường nói, mà đó là 3 giấc “ngủ không đúng giờ giấc”, “ngủ nướng” và “ngủ đắp chăn qua đầu”.

1. Ngủ không đúng giờ giấc

Ngủ không đúng giờ giấc có nghĩa là ngủ trái giờ, ngủ không theo thói quen, ngày, đêm bị đảo lộn. Có người vì công việc, vì thói quen mà ngủ không theo giờ giấc cố định. Những người này thường hay thức đêm để chơi điện tử, ăn khuya hoặc làm việc.

Ban ngày thì ngủ, đánh một giấc liền có thể ngủ đến một hai giờ chiều. Thói quen làm việc và nghỉ ngơi như vậy sẽ phá hủy trình tự tái tạo tế bào của chúng ta và gây rối loạn nội tiết, gan cũng hoạt động về đêm, nên nếu chúng ta cứ sống như vậy về lâu dài nhất định sẽ có hại cho sức khỏe.

2. Ngủ nướng

Ngủ nướng thực ra là thói quen, sở thích của nhiều người. Nhiều bạn trẻ thích ngủ nướng, ngủ đến mức không dậy nổi. Ngủ muộn không những sẽ khiến chúng ta bị cấp trên hoặc giáo viên trách phạt, mà nghiêm trọng hơn nữa, nó còn khiến chúng ta bơ phờ cả ngày, ảnh hưởng đến chất lượng làm việc và học tập.

3. Ngủ đắp chăn qua đầu

Khi ngủ, nhiều người đều có thói quen đắp chăn qua khỏi đầu. Hiện nay có rất nhiều người thích ngủ như thế, vì nó làm cho người ta cảm thấy an toàn, hơn nữa nếu là mùa đông thì nó còn làm cho mình cảm thấy ấm áp. Nhưng ngủ ngộp như vậy cũng có rất hại.

Đắp chăn lên mặt sẽ khiến chúng ta hít thở không thông, giảm lượng oxy hít vào, khí CO2 thở ra cũng sẽ tạo thành hơi nước đọng lại trên chăn khiến chăn bông bị ẩm, nó còn khiến đầu bạn đau nhức vào ngày hôm sau, mắt cũng sẽ sưng lên, vì vậy trung y thường khuyên rằng bạn không nên ngủ như thế.

Kết luận: Giấc ngủ là điều quan trọng nhất trong một ngày của một người. Ngủ không ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của cả một ngày. Ngủ quá nhiều cũng sẽ dẫn đến tình trạng ban đêm ngủ không ngon giấc và bơ phờ vào ngày hôm sau. Vì thế mới nói, chỉ khi ngủ ngon thì cơ thể chúng ta mới có thể khỏe mạnh.

Bạn có đồng ý rằng sức khỏe là thứ đầu tiên mà chúng ta nên đầu tư cho bản thân mình nếu như muốn sau này có thể đạt được nhiều thứ hơn trong cuộc sống hay không? Ngay cả Steve Jobs khi nằm trên giường bệnh, điều duy nhất ông muốn cũng chỉ là sức khỏe. Một sự cố sức khỏe xảy ra có thể ngay lập tức đá đổ hết thảy những dự định tương lai của bạn. Cho nên, hy vọng rằng mọi người sẽ học được cách quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn, và bắt đầu với việc thay đổi cách chúng ta ngủ!

Tác giả: Quỳnh Trang