Những lợi ích của trà gừng, đặc biệt vào mùa đông

1. Trà gừng có tác dụng gì?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, trà gừng có rất nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe. Vậy, uống trà gừng có tác dụng gì? Sau đây là các công dụng nổi bật của trà gừng mà bạn nên biết.

Tăng cường hệ miễn dịch

Việc uống trà gừng sẽ cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả, giảm căng thẳng và giúp người uống cảm thấy dễ chịu hơn khi thời tiết thay đổi. Đặc biệt là khi người đó đang mắc các bệnh như sổ mũi hoặc nghẹt mũi.

Giúp làm ấm cơ thể

Trà gừng có thành phần chính là gừng tươi, tính nóng, vì vậy có công dụng rất tốt trong việc giữ ấm cơ thể.

Trong những ngày gió rét, hoặc khi trời mưa lạnh, chỉ cần một tách trà gừng là đủ để làm ấm cơ thể từ bên trong, giúp giảm mệt mỏi và ngăn ngừa cảm lạnh.

Hỗ trợ chữa cảm lạnh

Với tính chất nồng và ấm của trà gừng, sẽ giúp người đang mắc bệnh cảm lạnh thấy dễ chịu và mau chóng khỏi bệnh hơn.

Kèm theo đó, trà gừng có khả năng làm nóng cơ thể, mở rộng các mạch máu, làm ấm đường hô hấp và giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi.

Giảm tình trạng đau đầu

Ngoài ra, trà gừng cũng là một thức uống rất tốt cho người bị chứng đau nửa đầu. Vì nó có khả năng xoa dịu các cơn đau nhức vùng đầu hiệu quả, giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn.

Làm giảm cảm giác buồn nôn

Trà gừng có hương vị đậm đà và nồng, điều này có thể làm giảm cảm giác buồn nôn một cách nhanh chóng.

Do đó, loại trà này được xem là một lựa chọn phù hợp cho những người đang bị ốm nghén, hoặc thường xuyên bị buồn nôn, mệt mỏi sau khi di chuyển bằng tàu, xe.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa, như chướng bụng, khó tiêu thì hãy cân nhắc uống một cốc trà gừng.

Điều này sẽ ngay lập tức làm giảm các triệu chứng và giúp hoạt động của hệ tiêu hóa trở lại bình thường.

Bên cạnh đó, uống trà gừng hàng ngày giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, táo bón, giúp điều trị bệnh tiêu chảy hiệu quả.

Ngoài ra, loại trà này cũng đặc biệt hữu ích đối với những người có bệnh viêm tá tràng.

Chống hôi miệng

Nguyên nhân của việc hơi thở bốc mùi thường là bởi hệ tiêu hóa có vấn đề. Do đó, việc uống trà gừng có tác dụng làm dịu dạ dày, trị chứng đầy hơi và sẽ góp phần đáng kể giúp giải quyết tình trạng hôi miệng.

Giảm đau nhức xương khớp

Trà gừng là một loại nước uống rất hữu ích cho những người bị viêm xương khớp. Tính chất ấm nóng của trà sẽ làm dịu nhẹ đi các cơn đau và sưng nhức do xương khớp gây ra.

2. Những lưu ý cần nhớ khi uống trà gừng

Bên cạnh các lợi ích của trà gừng đối với sức khỏe, nhiều người cũng quan tâm đến việc uống trà gừng nhiều có tốt không. Theo các chuyên gia y tế, việc tiêu thụ quá nhiều trà gừng có thể tiềm ẩn một số rủi ro không mong muốn, chẳng hạn:

Khó chịu dạ dày

Việc uống quá nhiều loại trà này có thể gây ra các tác dụng phụ như đầy bụng, ợ nóng và buồn nôn sau khi ăn đồ cay.

Để tránh những tác dụng phụ này, các chuyên gia khuyến cáo người dùng nên giới hạn lượng gừng tiêu thụ hàng ngày, tối đa chỉ 4g.

Ảnh hưởng đến huyết áp

Tiêu thụ quá nhiều trà gừng có thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, loãng máu, gây mất cân bằng và cảm thấy choáng váng đầu óc.

Đặc biệt đối với những người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị tăng áp huyết, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu uống trà gừng.

Một điểm lưu ý khác, các tác dụng phụ như ợ nóng và khó chịu dạ dày có thể gây nhầm lẫn với triệu chứng của dị ứng gừng. Tuy nhiên, trên thực tế đó chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể khi tiêu thụ thực phẩm có tính chất cay nóng.

Tác giả: Dương Ngọc