Những người không nên ăn quả xoài

Xoài là loại trái cây nhiệt đới được rất nhiều người yêu thích nhờ hương vị ngọt ngào, thơm mát, mềm mại và giàu dưỡng chất. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc ăn xoài vì có thể gây tác động xấu cho cơ thể. Có 5 đối tượng dưới đây cần tránh xa xoài để đảm bảo cho sức khỏe.

Người bị tiểu đường

Xoài là thứ quả có chứa hàm lượng đường tự nhiên cao, nhất là xoài chín. Một quả xoài cỡ trung bình có thể chứa đến 45g đường. Người bị tiểu đường hay rối loạn đường huyết, việc tiêu thụ nhiều xoài có thể làm tăng đột biến lượng đường huyết trong máu, gây ra các biến chứng nguy hiểm. Nếu thực sự thích ăn, bạn chỉ nên ăn xoài chua hoặc xoài xanh.

Người bị dị ứng với nhựa cây hoặc trái cây họ đào lộn hột

Một số người có cơ địa dị ứng với các hợp chất có trong nhựa cây hoặc các loại trái cây như điều, hạt dẻ cười, hoặc đào lộn hột, có thể cũng sẽ phản ứng với xoài. Lớp vỏ xoài và nhựa của nó có chứa urushiol – hợp chất gây dị ứng phổ biến. Nếu bị phản ứng bạn sẽ thấy ngứa, mề đay, phù nề, khó thở.

Người bị bệnh tiêu hóa hoặc đang có vấn đề về dạ dày

Xoài xanh có vị chua gắt và chứa rất nhiều axit hữu cơ như axit citric. Nếu bạn ăn nhiều, nhất là ăn lúc bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày nghiêm trọng. Với người có tiền sử viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản hay rối loạn tiêu hóa, việc ăn xoài, nhất là xoài xanh chua, dễ khiến triệu chứng trở nên trầm trọng hơn như đau bụng quằn quại, đầy hơi, ợ nóng. Nói chung với người bị đau dạ dày thì nên tránh xa tuyệt đối, hoặc nếu thèm quá chỉ nên ăn 1, 2 miếng sau khi đã ăn cơm no.

Phụ nữ mang thai có cơ địa nhạy cảm

Phụ nữ mang thai cũng là người nên ăn xoài ở mức hạn chế. Dù xoài là loại quả chứa nhiều vitamin C, A và các khoáng chất tốt cho thai kỳ, tuy nhiên một số phụ nữ dị ứng khi ăn xoài hoặc bị rối loạn tiêu hóa nếu ăn quá nhiều. Ngoài ra, xoài chín quá ngọt nếu ăn nhiều có thể gây rối loạn đường huyết, tiểu đường thai kỳ.

Người đang giảm cân

Xoài là loại quả có lượng calo và đường tự nhiên tương đối cao. Mỗi 100g xoài chín cung cấp khoảng 60 calo, cùng với lượng đường cao khiến bạn khó lòng mà giảm cân. Dù xoài có chất xơ giúp no lâu, nhưng nếu không kiểm soát khẩu phần, việc ăn xoài có thể khiến bạn dễ vượt quá lượng calo cần thiết trong ngày.