Những thực phẩm quen thuộc giúp phụ nữ tăng khả năng sinh sản

Những loại thực phẩm sau không chỉ hỗ trợ cho những bạn đang muốn sinh con. Mà còn là những loại thực phẩm này cũng rất tốt đối với sức khoẻ mọi người.:

Đậu đen

Đậu đen là loại hạt rất giàu hàm lượng chất xơ, nó giúp cho lượng đường trong máu luôn duy trì ở mức an toàn, phòng tránh được những vấn đề liên quan đến buồng trứng.

Đồng thời, đậu đen còn giúp cho hệ miễn dịch được tăng lên, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ cũng duy trì ở mức cân bằng.

Đậu đen còn chứa loại protein thực vật, có tác dụng làm cho khả năng sinh sản được tăng lên.

Ngoài ra, các thành phần chất dinh dưỡng có trong đậu đen như: Mangan, Magiê, Sắt, Folate có tác dụng làm khả năng thụ thai được hiệu quả hơn.

Trứng gà

Trứng có vai trò rất quan trọng trong việc kích thích khả năng sinh sản nhờ có hàm lượng Vitamin D cao. Vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ là thiếu hụt Vitamin D.

Với thành phần chất chống oxy hoá có trong trứng, nó sẽ giúp cho khă năng sinh sản của phụ nữ được tăng cao.

Bên cạnh đó, các Vitamin và khoáng chất có trong trứng như: Vitamin B12, chất béo Omega – 3 và Folate giúp phòng tránh các dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem rất giàu hàm lượng canxi, không những giúp xương khớp được chắc khoẻ mà còn tốt cho sức khoẻ sinh sản của phụ nữ.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo cao có trong sữa nguyên kem rất cần thiết cho thai kỳ.

Vì vậy, để tăng khả năng sinh sản và khả năng thụ thai, hãy cung cấp canxi cho cơ thể bằng cách uống 1 ly sữa nguyên kem mỗi ngày.

Gạo lứt

Carbohydrate trong gạo lứt rất hữu ích cho cơ thể phụ nữ, nó có tác dụng rất tốt trong việc kích thích quá trình rụng trứng.

Với lượng axit folic dồi dào có trong đậu đen, nó giúp cho quá trình sản xuất các tế bào trong máu được hiệu quả, giúp trẻ phòng chống được các khuyết tật về ống thần kinh ngay từ trong bụng mẹ.

Để tăng khả năng thụ thai, bạn nhớ bổ sung gạo lứt vào thực đơn ăn uống của mình